隨着人們思想水平的轉變，現在的人們都特別注重養生和保健，而說起養生，枸杞是最常見的一種養生食材。生活中一些懂得養生的人經常會將枸杞放在酒中或粥中，如果平時經常服用的話，對身體可以起到養生保健的效果。其實在平時經常生喫枸杞，對人體的效果也特別的好。每天堅持喫一小把枸杞的話，可能帶給身體這3個變化，你中招了嗎？

每天喫一小把枸杞，有啥作用？關於這3個變化，你該早一點了解

一：預防血管疾病

其實在平時經常生喫枸杞的話，養生效果也特別的高，尤其是枸杞中含有豐富的枸杞多糖的成分，而這種成分對胰島素細胞有保護作用。而在平時每天喫一小把枸杞，可以使得血液中甘油三酯和膽固醇的含量逐漸的下降，進而可以減少血液中毒素和垃圾的堆積，使得血液循環速度加快，進而預防心血管疾病。

二： 預防脂肪肝

枸杞的營養成分特別的多，其中含有的一種成分叫做甜菜鹼，這種成分能夠抑制脂肪的堆積，對肝細胞的再生功能也可以起到一定的促進作用。枸杞當中的成分還能夠保護人的肝臟免受四氯化碳的危害。在每天生喫一小把枸杞的話，對人的肝臟可以起到一定的保護作用，還可以有效預防脂肪肝。

三： 提高視力

枸杞當中的營養成分很多，含有豐富的胡蘿蔔素，而這種物質在進入人體之後可以轉化成維生素a，進而能夠促進人體視黃醇的生成，而視黃醇是構成視網膜光感受器的必備物質。在平時經常生喫一小把枸杞的話，對人的視力可以起到一定的保護作用，而且還能夠預防黃斑症。