随着人们思想水平的转变，现在的人们都特别注重养生和保健，而说起养生，枸杞是最常见的一种养生食材。生活中一些懂得养生的人经常会将枸杞放在酒中或粥中，如果平时经常服用的话，对身体可以起到养生保健的效果。其实在平时经常生吃枸杞，对人体的效果也特别的好。每天坚持吃一小把枸杞的话，可能带给身体这3个变化，你中招了吗？

每天吃一小把枸杞，有啥作用？关于这3个变化，你该早一点了解

一：预防血管疾病

其实在平时经常生吃枸杞的话，养生效果也特别的高，尤其是枸杞中含有丰富的枸杞多糖的成分，而这种成分对胰岛素细胞有保护作用。而在平时每天吃一小把枸杞，可以使得血液中甘油三酯和胆固醇的含量逐渐的下降，进而可以减少血液中毒素和垃圾的堆积，使得血液循环速度加快，进而预防心血管疾病。

二： 预防脂肪肝

枸杞的营养成分特别的多，其中含有的一种成分叫做甜菜碱，这种成分能够抑制脂肪的堆积，对肝细胞的再生功能也可以起到一定的促进作用。枸杞当中的成分还能够保护人的肝脏免受四氯化碳的危害。在每天生吃一小把枸杞的话，对人的肝脏可以起到一定的保护作用，还可以有效预防脂肪肝。

三： 提高视力

枸杞当中的营养成分很多，含有丰富的胡萝卜素，而这种物质在进入人体之后可以转化成维生素a，进而能够促进人体视黄醇的生成，而视黄醇是构成视网膜光感受器的必备物质。在平时经常生吃一小把枸杞的话，对人的视力可以起到一定的保护作用，而且还能够预防黄斑症。