在有的美容院里，按摩师会推荐“淋巴按摩”(“淋巴排毒”)这项美容项目，说是这种排毒方法能够使淋巴的循环更顺畅，及时清除体内毒素，能够有效预防各种疾病。

那么，所谓的“淋巴排毒”靠谱吗？

“淋巴排毒”是个“中西合璧”新造的词

有专家指出， “淋巴排毒”是个新创造出来的词组，应该算是个中西合璧的跨行业的新概念呢!因为它实际上包含了中、西医两种概念，一是西医关于“淋巴”系统的概念，一是中医关于养生“排毒”的理念。

西医解剖学显示，人体的淋巴系统呈网状分布全身，淋巴管相交的地方会形成淋巴结，主要分布于颈部、腋窝、腹股沟等处。当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴结便会运用免疫功能对抗外来的病菌，以保护身体，淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。这时，就需要给予恰当的处理，免得加重淋巴结的发炎症状，进而蔓延到各部器官。

而养生排毒是中医理念。古人讲的养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿。现代意义的养生是指根据人的生命规律过程，主动对身心进行物质的与精神的养护。“排毒”，是指把体内郁积的毒素排出去。在中医看来，所谓的“毒”，主要有两种：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，比如风寒感冒、上火，以及各种炎症等等，这是一种直接可见的“毒”；另一种是指经气运行不畅，导致气阻或积滞等等。通过按摩、拔罐等传统疗法，可以将这些“毒”排出体外。但这是两个不同的概念，不能混为一谈。

淋巴排毒真的有用吗？

淋巴排毒被宣传有如此神奇的作用，真的如此吗？有专家直言，淋巴排毒根本就没有宣传的那些作用。真相是，淋巴并不是排毒器官，淋巴循环跟排毒没有半毛钱关系，这种宣传就是一种忽悠，就是用“排毒”这个概念进行炒作!淋巴排毒的操作者都说不清楚淋巴排的是什么毒。

那么，人体到底是怎样排毒的呢？侵害人体的毒素大体可以分两类：一类是化学毒素，一类是细菌、病毒等，后者其实是微生物入侵，但也属于广义的毒素。化学毒素进入人体之后，通过血液循环快速抵达各器官，如果毒性太强，没机会解毒，可能很快就会导致死亡。只有对于毒性不高的毒物，人体才有机会解毒，就是尽快把这些毒物排除到体外，以免在体内累积过多，危害健康。

人体的解毒器官主要是肝脏和肾脏，不管是天然的毒素还是人工合成的药物，进入人体以后，肝脏会分解出大量的代谢酶，把这些化合物逐一进行分解，然后通过循环系统进入肾脏，经过肾脏的过滤，将那些毒素废弃物随尿液排出体外。由于肝脏和肾脏具有的排毒功能，人体才免受了很多毒素的侵害。也正是因为这两个器官的特殊作用，体内进入了天然毒素和非天然药物之后，肝脏和肾脏也都容易受到伤害。毒素越多伤害越大，一旦超过了它们的最大负荷之后，它们自身首先中毒，进而毒害到其他器官，就可能形成人体全方位中毒。

淋巴系统里能跟排毒沾上边的，是人体用来对付细菌、病毒的淋巴细胞和巨噬细胞，这些细胞会通过淋巴管进入组织。巨噬细胞会对入侵的微生物进行吞噬，但是应该是就地处理，用不着回到淋巴结才对病原体进行消化。

“淋巴引流按摩”与“淋巴排毒”不是一回事儿

有一种操作叫做“淋巴引流按摩”，说是有减肥效果。据了解，“淋巴引流按摩”起源于德国，与时下宣传的“淋巴排毒”绝对不是一回事儿。与一般淋巴按摩的区别是，淋巴引流用力比较轻缓，主要是为了促进淋巴回流。据介绍，“淋巴引流按摩”可以让脂肪通过淋巴管进入体循环，如果按摩得当，可以促进皮下的脂肪转移。

但临床试验表明，淋巴按摩减肥只是让人看似瘦了点，体重并不会明显下降，减肥效果有限。试想，如果饮食过度、缺乏运动而脂肪堆积，不改变不合理的生活方式，只通过按摩来转移皮下脂肪，那么这些脂肪从皮下转移之后，肯定会囤积到身体的其他地方。

淋巴引流按摩对促进淋巴循环有一定的效果，临床试验表明，有淋巴水肿的患者在接受淋巴引流按摩后，上肢的水肿确实可以缓解，皮肤厚度也会减少，生活质量能够得到改善。

淋巴引流按摩对其他一些病症的辅助治疗、康复治疗也有一定效果。在运动医学和康复中，对于急性骨骼肌细胞损伤，淋巴引流按摩能减少血液中一些跟炎症有关的酶，从而缓解症状；淋巴引流按摩还可以减少急性踝关节扭伤和桡骨骨折后的水肿。

不建议冒险尝试“淋巴按摩”

可能有人想，不管淋巴按摩的宣传虚假与否，多少不还有点用嘛，花点钱享受一下、尝试一下也未尝不可。专家告诫，这种“享受”和尝试一般人可能不会出什么事儿，但有几类人对淋巴按摩或者一般按摩都需要谨慎。

一是癌症患者。对于癌症病人来说，需要预防癌症的复发、转移。而癌细胞转移首先进入的就是淋巴结。如果任性按摩淋巴，促进淋巴回流，就有可能推助癌细胞的扩散和转移，促使病情发展。

二是肺结核患者。跟癌症细胞扩散类似，肺结核细菌也会通过淋巴扩散。尤其对于淋巴结已经被结核菌感染而肿大的患者，绝对不可以用力按摩肿大的淋巴来排毒。而杀死结核菌最有效的办法就是使用抗生素。

三是有深静脉血栓的患者。按摩有可能让血栓脱落，然后顺着血流游动漂移，万一进入肺循环，则可堵塞肺动脉，造成肺栓塞，引发呼吸和循环衰竭，严重时会发生猝死。

其实，即使是普通人，按摩也不是没有风险的，按摩导致的事故时有报道，这里就不多说了。研究发现，如果按摩时候用力过猛，受力部位会受到伤害。

本文来源：《科学养生》，侵删

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