藏在身邊的“天然安眠藥”被找到了，安神靜心，一覺睡到自然醒！

現在的社會發展速度非常快，人們對生活和工作的壓力也比較大。尤其是最近的年輕人，揹着貸款、住房貸款等，長期身心緊張的狀態下，會影響睡眠質量，容易出現失眠狀態。很多人認爲失眠沒有害處，但認爲白天只要補充睡眠就行的想法是非常錯誤的。長期失眠會使身體肥胖，記憶力衰退，皮膚枯萎，脫髮，免疫力下降的症狀，嚴重的人會損害我們的健康，所以要注意失眠。面對失眠症，我們可以放鬆自己的心情，思考幸福的事情，加強運動，使自己的身體舒適，還可以喫一些有助於睡眠的食物。我還記得以前一直喜歡失眠。後來媽媽總是給我做一種叫做tremella軟飯湯的食物。每天晚上繼續喝吧。失眠症消失了，一覺自然能醒過來。

Alternantheraphiloxeroides是隱藏在我們周圍的“天然安眠藥”。這湯的軟飯含有豐富的營養素，不僅有強烈的心臟效果，軟飯還有有效的抗心律失常，晚上經常失眠的小夥伴可以用軟飯茶喝，有良好的睡眠輔助效果，軟飯發熱，潤肺咳嗽，健腦強烈的記憶，營養不良的效果。蓮藕和白魚混合做成的湯更好喫。初春好喫。方法簡單快速。每天晚上喫一碗。保證你睡得足夠，直到自然醒來，下面分享詳細的實踐。

銀耳蓮子湯

食材：幹銀耳10克、蓮子30克、大棗適量、枸杞適量、冰糖少許、水適量。

練習:1，準備所有材料。銀耳用清水沖洗，浸泡在溫水中20分鐘，去除t恤，撕裂成大小均勻的小松子。

2，蓮藕用清水洗淨，浸泡4小時以上，然後去除裏面的煙芯備用物。

3，將處理好的tremella、荷花和棗放入鍋中，放入適量的清水準備。

4，生火後，煮沸接下來的50分鐘，放入準備好的冰壺和wolfberry，繼續沸騰10分鐘。那麼柔軟的蠟甜的荷花湯就好了，讓你睡覺，快點做一次吧。

晚上失眠？50歲的媽媽:堅持晚上要喝一碗“那個”，失眠之後就再也不回來了。晚上不要害怕失眠，嘗試這個睡湯，簡單的快手練習，早晚堅持喝一點，安身靜信保證失眠不再去。