挑战每天给她学做不一样的素美食100天，第40天 香汁鸡腿肉

生活中的美食带给我们美的享受，美的流连忘返。在这幸福平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你！

大家好我是食不可分，一个浪漫又喜欢做素菜的小吃货。上次分享的西蓝花拌鸡蛋比较受欢迎，今天呢小编再次分享一个美味又好看的家常菜，它就是香汁鸡腿肉。

我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃肉类（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。

为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始学做没有肉的美食，挑战每天给她做不一样的素菜美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第40天。（陪伴是最浪漫的爱情，唯有美食与她不可负）

今天在休息刷抖音的时候，发现了一个美食，是用鸡腿肉做的。因为女朋友不吃腥味的肉食（猪肉牛肉和羊肉），所以只能给她找别的肉食了，鸡肉真心不错哦。

大家都知道鸡胸肉是可以减肥的，但是鸡腿肉呢是强身健体的，而且最重要的是可以美容养颜！鸡肉含有丰富的蛋白，丰富的维生素A，能有效活血排毒，有效保护皮肤，美白皮肤。小编摊牌了，我承认自己最喜欢吃的食物就是鸡肉类美食了。

了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天下面的这食材真的完美的达到了我们的标准。

那么我们现在就进入主题，把这道好吃美味的鸡腿肉做法

分享给大家。

准备的食材：

鸡腿2个、蚝油少许、姜少许、味极鲜少许、盐少许、白糖少许、胡椒粉少许。

制作的步骤：

第一步先把鸡腿化冻洗净备用。

第二步把鸡腿去掉骨头。

第三步放入生姜4片、盐1勺、白糖1勺、味极鲜2勺蚝油1勺和胡椒粉1勺腌制半小时。

第四步平底锅里烧油开小火放入鸡腿肉煎至两面金黄。

第五步把腌制鸡腿肉的料汁加一点清水倒入平底锅中。

第六步开大火收汁即可出锅，然后切成你想吃的样子就好。

哇好香啊，真的是闻起来就有食欲，鲜香美味，唇齿留香。估计隔壁邻居家的小孩都快馋哭了吧。

小窍门：

1.口味轻的朋友调料汁时可以不放盐或者少放。

2.鸡腿腌制的时候可以用牙签像容嬷嬷扎紫薇一样多扎几下鸡腿肉。

3.鸡腿肉腌制的时间越长越好吃。

4.出锅前可以滴两滴白醋增加香味。

这道色香味俱的无敌鸡腿肉就做好了，是不是很简单呢，学会让你秒变大厨，让你们家的孩子多吃好几碗米饭。（偷偷告诉你一件事儿，学会做饭可以少点很多外卖哟）

大家好我是食不可分，喜欢的吃素食和制作特色美食的小伙伴可以关注和点赞，小编每天都会分享一道简单的素菜美食和家常特色菜，用最平常的家常食材，让你从不会做饭的小白变成大厨，从此踏上健康饮食之路。

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