免疫力太低就会影响身体健康，话说除了运动外还有什么提高免疫力的好方法吗？试试这些食物怎么样？

　　01

　　白萝卜

　　白萝卜是一种营养物质和维生素含量都很高的滋补食材，白萝卜如果生吃的话是有略微的辣味儿的，是辛辣。

　　另外，萝卜姜枣汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅助治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

　　02

　　大白菜

　　白菜可以提高免疫力，清肺，提高免疫力有很大的帮助。大量的吃大白菜是有效的预防感冒的，预防感冒的同时也可以有效的提高免疫力。

　　我国民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒就可以痊愈了。

　　03

　　大蒜

　　很多人都知道大蒜是营养物质最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物质。

　　大蒜含的营养物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，不但能够有效的预防感冒，有效的减少发烧的症状、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

　　04

　　辣椒

　　我国南方人最喜欢吃辣椒，因为辣椒有利于除湿气排寒气，营养也是很高的。

　　这种内啡肽能够有效提高免疫力预防疾病，进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素，所以即使是不擅长吃辣椒的人也不用担心，可以尝试挑战一下。

　　05

　　冬笋

　　笋也是生长在南方热带的一种植物，新鲜的笋鲜嫩可口， 另外，竹笋有消炎排毒的症状，另外，而且也是肥胖者减肥的好食品。

　　竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

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