大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

日常生活中，一旦體內的血液變得粘稠，那麼就會影響到血液流通，這是血流阻力的重要因素。一旦血液粘稠，那麼就很容易會傷害或堵塞毛細血管，無法給器官和細胞提供充足的血液和氧氣，這樣就會讓面部皮膚出現斑點、渾身痠痛、失眠、頭痛頭暈、痛經、月經不調等情況出現；甚至情況嚴重的話，還會加快體內動脈血管硬化，從而引起心肌梗塞和腦梗塞等問題。身體有這4個表現，可能是體內血液粘稠的信號，還請及時進行調理！

■體內血液粘稠時，身體會出現這4個信號，別等血栓成型了才後悔！

●呼吸不暢：

日常生活中，體內血液粘稠過高的人，在晨起後進入到心臟的血液量會有所減少，血液循環較差，體內重要的器官無法獲得充足的血液供應，從而導致大腦、心臟、肺部等器官出現短暫性缺血問題，其主要的症狀就是患者會出現呼吸困難和呼吸急促的情況。

●視力問題：

日常生活中，當身體內的血液粘稠，那麼就會減慢血液流動的速度，從而降低攜氧的能力。倘若體內的血液流通不暢，那麼眼睛就沒有辦法得到充足的血液供給，從而影響到視覺神經，繼而導致看東西變得模糊；倘若你本身沒有遠視和近視問題，但是突然視力出現了下降，看東西變得很費勁，那麼就需要及時進行檢查了。

●晨起頭暈：

日常生活中，當體內血液粘稠時，就很容易會讓體內的血液流動不暢，大腦供血不足和供氧不足的情況出現；患者經常會出現頭痛、頭暈、頭腦不清晰的情況。排除睡眠不足和疾病的可能性，倘若總是出現不明原因的頭痛，還請及時去醫院進行血脂檢查。

●渾身無力：

日常生活中，通常來說在經過一夜的睡眠以後，晨起後精力應該是充沛，並且精神很充足；但是血液粘稠的人，很容易會感到疲勞，渾身無力和精神不振；這是因爲血液粘稠後無法給身體內器官提供所需的氧氣，血液循環受到了一定的阻礙，從而導致渾身變得無力。

TIPS：

日常生活中，對於血液粘稠的朋友來說，一定要聽從醫生的健康，選擇合理的藥物控制血脂，不要隨便擅自去藥店選購藥物和私自胡亂服用。平時記得多喝水，這是因爲水能夠參與身體的化學反應，能夠調節體內的血液粘稠度，降低血脂水平。特別是早晨醒來以後，喝上一杯溫白開是十分重要的。平時飲食上，一定要採用低糖分、低脂肪、低鹽分、高蛋白質的飲食結構，多喫蔬菜和低糖分水果，遠離醃製類、熏製類、油炸類和動物內臟等食物；晚餐不要喫得過飽，喫6-7分飽就行了。

結語：日常生活中，對於體內血液粘稠的人而言，平時需要多喫點能夠稀釋血液的食物，比如常見的大蒜、香菇洋蔥、黑木耳等等；這些食物能夠在一定程度上抑制血小板聚積，預防血栓的生成；平時還可以適當喫點紅葡萄、西紅柿等食物，它們能夠起到一定的抗凝作用；平時還可以多喫點豆製品、蛋類、魚類等富含有卵磷脂的食物，它們能夠在一定程度上預防血栓的形成。

平時還需要避免讓自己過度緊張，保持良好的心態，因爲過於激動的情緒很容易會導致血管出現收縮，從而影響到體內的血液流通，導致血漿粘度升高。平時多進行有氧運動，比如慢跑、快走等等，這樣做能夠幫助我們促進身體的血液循環，改善體內的血液粘稠度。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！