▎藥明康德內容團隊編輯

我們在形容一個人緊張、興奮時，常會用“心跳加速、心跳如鼓”之類的詞語，進行適當的誇張修飾。但在實際生活中，如果一個人突然出現心跳加速，並伴有頭暈、氣促、胸痛等症狀時，就需要引起注意了，這很可能是發生了房顫。

房顫的全稱是心房顫動，是常見的心律失常之一。人的心臟有2個心房、2個心室。健康人的心跳是規律的，心臟各個部分的收縮活動有序又和諧，其過程是心房收縮、心室收縮、心房心室一起舒張，從而完成一次心跳，一般爲60～100次/分。

而房顫發生時，心房出現了快而紊亂的活動，使得心房顫動起來，導致心跳快速且不規律，有時候可達100～160次/分，不僅比正常人心跳快得多，而且絕對不整齊。

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2004年中國部分區域30-85歲人羣流行病學調查顯示，中國房顫患病率約爲0.77%。隨着年齡的增長，其發病率也不斷增加，在80歲及以上人羣中可高達7.5%。

房顫的危害是多方面的。房顫時，由於心房收縮功能受損或喪失，血液瘀滯，容易形成血栓。若血栓脫落，隨血液循環到全身，可引起腦栓塞（缺血性中風的一種類型）或體循環栓塞，致死率、致殘率及複發率都很高。此外，房顫還可導致心臟功能下降，甚至心力衰竭，危及生命並嚴重影響患者的生存質量。

對於房顫患者而言，除了要規範治療，出現症狀及時送醫就診外，採取健康的生活方式，也是降低房顫危害的重要措施。

據一項發表在《歐洲心臟雜誌》的研究顯示，對於被診斷爲房顫的人來說，有規律的運動和良好的心肺耐力，可以預防嚴重的心血管事件和早期死亡。

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研究人員對1117名在2006-2008年確診的房顫患者進行了研究，其中女性347名（31%），平均年齡爲73.1歲；男性770名（69%），平均年齡爲70.1歲。隨訪至2015年11月結束。

研究開始時，研究人員測量了受試者的體重指數、腰圍、血壓、靜息心率和血液樣本，並統計了職業狀況、吸菸、飲酒、降壓藥物、疾病狀況（包括心血管疾病和糖尿病）和運動頻率等信息。

根據受試者的運動頻率，分爲三組：不運動或每週少於一次；每週＜150分鐘的中等強度或＜75分鐘的高強度運動；每週≥150分鐘的中等強度或≥75分鐘的高強度運動。

在隨訪期間，研究人員統計了受試者心血管疾病（心梗、心力衰竭、中風）的發病、死亡人數及全因死亡人數。

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在調整了其它因素的影響後，研究人員分析發現，與不運動的人相比，每週≥150分鐘的中等強度或≥75分鐘的高強度運動的人，全因死亡風險降低了45%；心血管疾病發病風險降低22%，中風風險降低30%；心血管疾病死亡風險降低46%。

心肺耐力每升高1 MET（代謝當量，是在活動期間消耗的能量與靜止時消耗的能量的比率），全因死亡風險降低12%；心血管疾病發病風險降低12%，中風風險降低7%；心血管疾病死亡風險降低15%。

由於該研究是觀察性研究，並不能表明因果關係。但研究人員認爲，運動顯著提高了房顫患者的心臟功能和健康狀況，改善了他們的生活質量。改變生活方式，包括運動，應該是治療房顫的關鍵。此外，高強度間歇運動比適度運動能更有效地改善健康，對於房顫患者同樣如此。

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對於房顫的預防，重要的是採取對心臟健康有益的生活方式，以減少發生房顫的風險。除了要保持足夠的運動外，還應選擇對心臟健康有益的飲食，減少鹽和和飽和脂肪酸的攝入；不吸菸，如果吸菸應儘早戒菸；保持健康的體重；限制或避免飲用酒精；壓力和憤怒會導致心律問題，所以要合理釋放壓力；某些感冒藥和止咳藥中，含有可能會引起心跳加快的興奮劑，服用時應謹慎，並遵醫囑用藥。

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