生活中有很多人怕冷、怕风、怕凉，大病不犯小病不断，可能很多人认为这是身体抵抗力差的一种表现。之前，就曾有位南方的患者来找我就诊，自述说他自己身体的问题："您说我为什么会长期怕冷呢？大夏天，本来挺热的，可风一吹，我就觉得冷，这是为什么呢？"

首先，感觉自己怕风，怕冷，哪怕多穿一件衣服，也还是怕冷的，冷的浑身冷得发抖的，这在中医叫"恶寒"。

中医中有"有一分恶寒便有一分表证"的说法，故"恶寒"常为临床诊断和鉴别外感表证的重要指征。

还有一种情况，就是这种怕风怕冷，多披一件衣服，就会舒服缓解很多，这种在中医里叫"畏寒"。这种情况往往不是暂时性的，而是长期存在的。为何会有怕冷、怕风这种情况呢？

1、 阳气不足

阳气不足、卫阳不固，阳气不能温养肌肤而自觉怕冷。

比如夏季很多人过食寒凉，整天吃凉的食物，喝凉的饮料，伤了脾胃之阳；或者过用寒凉之药，经常服用伤阳气的药物，过用抗生素等等；长期疲劳，劳累过度，房事过度等等，都会损伤阳气。

阳气不足导致的怕冷，典型的症状是四肢冰冷，面色苍白或者发黑、手足不温、易出汗、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、大便稀溏、小便清长、性欲减退、舌淡苔白、脉虚弱等。

建议首先需要改变生活方式，同时可以服用一些用些四逆汤、金匮肾气丸等温肾补阳，也可以配合艾灸方法，起到祛风散寒的作用。

2、肝气不舒

也有一些人怕冷，不是身上冷，而是手脚冰凉，这种情况，往往是肝气不舒，情绪不佳，导致的四逆散证，肝气不能疏泄，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，引起四肢的末端冰冷。

这种情况，可以服用中药柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤来疏肝理气。

3、气虚

气虚这种情况，多是营卫之气，出现了问题。

表现为畏寒，一般会出现动辄气喘，动辄汗出的气虚的情况。

出现气虚时，多是先脾胃之气受伤，因为营卫之气，与脾胃关系密切，如果脾胃之气不足，营卫之气没有来源，则会出现保护体表的力量不足，导致畏寒。

中药上采用小建中汤、补中益气汤等思路来调理。

4、血虚

血虚之人，血液不能温养四肢，夏天还好些，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。

除此以外，还有记忆力不好，容易忘事；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、头晕、失眠；眼睑、口唇颜色淡等；女性月经色淡或者少，甚至闭经。

气血关系

我们身体的气血，是互相配合的，气血互生。两者的比例，正常的人，应该是相配的，比如气是十份，血也是十份。

可是，如果血虚了，变成了五份，此时，气也会衰减，虽然它也少了，可是，和血配起来，气仍显得多余，这就会产生虚火，此时它们处于低水平的相配，虽然身体整体是感觉凉的，但是，一定会有点虚火，从哪里冒出来，比如脸上，口腔，很多人脸上长痘，口里生疮就是这么来的。

中医在补血的时候，有一个思路就是补气，从气中生血，如果单纯用补气的药，部分患者，则会感觉上火。

调理办法可以慢慢地养血，当血补足了，再调理其他，则很容易，像当归补血汤、四君子汤、四物汤等等都有很好的效果。怕风怕冷日常如何调理？

1、多吃水果和蔬菜

怕风、怕冷的朋友们多吃一些胡萝卜、油菜、菠菜等等，因为蔬菜中含有很多的维生素和矿物质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

不仅可以让身体抵御寒冷，而且能够增强身体的免疫力，能够及时的预防呼吸道等器官的感染。

2、按摩疗法

选风池、大椎、太阳等穴，将两手拇指指腹放在两侧风池穴处，由轻渐重按摩1~2分钟。

然后食指、中指、无名指和小指并拢，从大椎穴处分别向风池穴处摩擦10~20遍，以局部发热为度，最后按摩两侧太阳穴。

3、中医方调理办法

针对恶寒邪气盛者，中医治以驱邪外出，临床常用麻黄汤发汗解表。食用热粥、热鸡汤，以外来之热驱散机体寒邪。

针对里虚表重者，非轻剂所能解决，多运用附子、干姜、肉桂等温阳之品，温补培元，以此缓解恶寒怕冷的表证。

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