很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

月经会让人的气血受损，虽然女性朋友月经非常的重要，但是在来月经前后，会因为气血的受损让女性朋友浑身无力，脸色蜡黄，这种症状有办法解决，月经前后，坚持每天吃点碱性食物，散瘀排毒，恢复气血更显年轻！

1、银耳

银耳，是一种很是贵重的真菌，营养价值很高，含有对人体有益的物质，长期坚持的了局更佳。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的了局更佳，吃完还想吃。

2、藏红花

藏红花能活血化瘀、凉血解毒，使用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌，提高人体免疫力和抵抗力，起到增强体质的效果。用藏红花泡水喝，对于女性月经不调有着很好的治疗效果。可以治疗闭经、痛经、产后恶露少，腹中包块疼痛等。一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶在食物属性当中，属于温性的，凡是温性的东西，都有着去除寒湿，通经络的神奇功效。玫瑰花茶本身具有一定的补血养颜的功效，长期喝能起到抗衰老的功效。你可能知道一个女儿是否健康美丽，关键还是在于月经是否正常，而玫瑰花茶本身就是一种能补气血，调节内分泌的，多喝绝对是有益处的。

4、糙米

糙米是一种粗粮的食品它里面含有的纤维素和很多的营养物质，经常吃能够促进身体的新陈代谢使毒素更加快速的排出，而且女性在月经以后吃糙米的话，能够帮助子宫排出残余的污血起到清理子宫的作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！