养生却是成为现在最关心的问题，如何正确科学去做?才能达到更好的养生效果?尤其是每个人的体质各不相同，对食物要求也不一样，当然养生的方法更截然不同，那么怎样才能更好的养生?让身体更美，更漂亮?今天小新给大家介绍几种不同体质的科学养生方法

气郁质体质

一般是有体型偏瘦，易失眠，神情抑郁的症状，有这些症状的大家，小新建议要多吃点莲子，小麦，香蕉，效果都不错。此外除了吃，还要多去集体运动，比如广场舞，拔河比赛，唱歌比赛，集体爬山，跑步等，适当调节情绪。更值得注意的是，睡前半个小时不要喝茶和咖啡，因为茶多酚和咖啡因，都是激活神经活动，提神，增加肝脏的负担。都知道晚上是肝脏排毒的最佳时间，要是喝了，整个晚上睡眠不好，甚至失眠，影响第二天的心情。小新觉得可以多喝点玫瑰花茶，菊花决明子茶，对睡眠和心情都有很大的改善。

血瘀质体质

一般是有着脸色晦暗，健忘，长斑，烦躁等症状，小新建议可以吃点糙米，葡萄干，羊肉，山楂片，多去做一些慢性运动，像瑜伽，跑步，爬山，下棋，唱歌，少吃盐分太高的食物，以清淡为主最佳，平时可以煲点清补凉鸡汤，当归鸡蛋枸杞红枣糖水，玫瑰花茶，玫瑰桂圆枸杞红枣糖水，山楂红糖水来喝，再好不过了。

湿热质体质

这种体质一般是脸比较油，易长痘痘，粉刺，大便会有燥结等症状，小新觉得饮食上要清淡，不能吃辛辣的食物，尤其是姜蒜葱，更应吃，像莲藕，丝瓜，香蕉，绿豆，鸭肉等。，更有利于身体健康，条件允许的话，经常煲点冬瓜排骨薏米汤，红豆枸杞糖水，更是不错的选择，偶尔喝点祛湿茶更不错，切记不能熬夜，更不能吃太油腻的食物。多做运动，像打羽毛球，篮球，爬山，戒烟酒。

阴虚质体质

一般有手脚冰凉，皮肤干燥，脸色苍白等症状，小新认为可以多喝百合枸杞汤，绿豆汤，效果更佳。当然还要适量运动尤其一些慢性运动，像瑜伽，散步，慢跑，跳舞等。值得注意的是，戒烟喝酒，少吃油腻，辛辣的食物，对肠胃消化有一定帮助。小新建议可以喝点枸杞菊花茶，玫瑰红枣枸杞茶，更是不错的选择。

特禀质体质

一般是有对花粉，季节食物药物过敏的症状，小新觉得像这样特殊的体质，应该少食浓茶，荞麦，茄子等致敏食物，饮食要清淡，搭配营养要均匀，可以多喝点金针菇，胡萝卜，橘子柚子等，对过敏体质更佳。更应该注意生活中引起过敏源的物质，当然适量的运动是再好不过了，多喝点酸奶，尤其乳酸菌，提高自身的免疫力，要是配上药膳的效果会更佳。

小新觉得身体在于养，一个有效的，针对性的养生方法，身体才会更加年轻漂亮！养生更多是在于运动，每天适量的运动必不可少，还有个人饮食习惯，生活习惯，多做一些有益身体健康的事情，少避免疾病的发生。而养生是非常必要的，懂得养生，才能让大家多活几十年，永远年轻漂亮！

要是现在还没有意识到养生的大家，要开始重视起来，毕竟身体是大家的，身心健康才是一切的起源，不要等到疾病无可救药，才知道后悔，千金难买一个早知道，早养生，健康常在，不是多好的事?不管是怎么样的体质，都是有养生方法，关键在于大家愿不愿意坚持去做，小新是非常养生的，希望大家都能多去养生，才会更好的体魄面对美好的未来！

今天小新就给大家介绍到这里，大家有什么好的建议或更多养生方法?欢迎在评论区留言