如此美得出衆，是怎麼養生？想不到是這樣做

養生卻是成爲現在最關心的問題，如何正確科學去做?才能達到更好的養生效果?尤其是每個人的體質各不相同，對食物要求也不一樣，當然養生的方法更截然不同，那麼怎樣才能更好的養生?讓身體更美，更漂亮?今天小新給大家介紹幾種不同體質的科學養生方法

氣鬱質體質

一般是有體型偏瘦，易失眠，神情抑鬱的症狀，有這些症狀的大家，小新建議要多喫點蓮子，小麥，香蕉，效果都不錯。此外除了喫，還要多去集體運動，比如廣場舞，拔河比賽，唱歌比賽，集體爬山，跑步等，適當調節情緒。更值得注意的是，睡前半個小時不要喝茶和咖啡，因爲茶多酚和咖啡因，都是激活神經活動，提神，增加肝臟的負擔。都知道晚上是肝臟排毒的最佳時間，要是喝了，整個晚上睡眠不好，甚至失眠，影響第二天的心情。小新覺得可以多喝點玫瑰花茶，菊花決明子茶，對睡眠和心情都有很大的改善。

血瘀質體質

一般是有着臉色晦暗，健忘，長斑，煩躁等症狀，小新建議可以喫點糙米，葡萄乾，羊肉，山楂片，多去做一些慢性運動，像瑜伽，跑步，爬山，下棋，唱歌，少喫鹽分太高的食物，以清淡爲主最佳，平時可以煲點清補涼雞湯，當歸雞蛋枸杞紅棗糖水，玫瑰花茶，玫瑰桂圓枸杞紅棗糖水，山楂紅糖水來喝，再好不過了。

溼熱質體質

這種體質一般是臉比較油，易長痘痘，粉刺，大便會有燥結等症狀，小新覺得飲食上要清淡，不能喫辛辣的食物，尤其是姜蒜蔥，更應喫，像蓮藕，絲瓜，香蕉，綠豆，鴨肉等。，更有利於身體健康，條件允許的話，經常煲點冬瓜排骨薏米湯，紅豆枸杞糖水，更是不錯的選擇，偶爾喝點祛溼茶更不錯，切記不能熬夜，更不能喫太油膩的食物。多做運動，像打羽毛球，籃球，爬山，戒菸酒。

陰虛質體質

一般有手腳冰涼，皮膚乾燥，臉色蒼白等症狀，小新認爲可以多喝百合枸杞湯，綠豆湯，效果更佳。當然還要適量運動尤其一些慢性運動，像瑜伽，散步，慢跑，跳舞等。值得注意的是，戒菸喝酒，少喫油膩，辛辣的食物，對腸胃消化有一定幫助。小新建議可以喝點枸杞菊花茶，玫瑰紅棗枸杞茶，更是不錯的選擇。

特稟質體質

一般是有對花粉，季節食物藥物過敏的症狀，小新覺得像這樣特殊的體質，應該少食濃茶，蕎麥，茄子等致敏食物，飲食要清淡，搭配營養要均勻，可以多喝點金針菇，胡蘿蔔，橘子柚子等，對過敏體質更佳。更應該注意生活中引起過敏源的物質，當然適量的運動是再好不過了，多喝點酸奶，尤其乳酸菌，提高自身的免疫力，要是配上藥膳的效果會更佳。

小新覺得身體在於養，一個有效的，針對性的養生方法，身體纔會更加年輕漂亮！養生更多是在於運動，每天適量的運動必不可少，還有個人飲食習慣，生活習慣，多做一些有益身體健康的事情，少避免疾病的發生。而養生是非常必要的，懂得養生，才能讓大家多活幾十年，永遠年輕漂亮！

要是現在還沒有意識到養生的大家，要開始重視起來，畢竟身體是大家的，身心健康纔是一切的起源，不要等到疾病無可救藥，才知道後悔，千金難買一個早知道，早養生，健康常在，不是多好的事?不管是怎麼樣的體質，都是有養生方法，關鍵在於大家願不願意堅持去做，小新是非常養生的，希望大家都能多去養生，纔會更好的體魄面對美好的未來！