女人常喝這杯水，臉色紅潤透亮，月經期間氣血不虛，3分鐘煮一壺

女人一過30必須學會自己保養自己，這個保養不是指的你用多貴的化妝品，護膚品，而是從內到外地要保養，最方便，也是最便宜的方法就是食療，通過喝水改變身體。魚翅燕窩很多人捨不得喫，那就用實惠的，紅棗，枸杞家家都有吧。也許燕窩魚翅是讓你的容顏更美麗，那麼紅棗枸杞就會調節你的身體，讓你的身體好起來。

我們常有的感覺就是，氣短，其實就是血虛了。來大姨媽量少，頭暈，那也是虛了。所以平時我們只喝白水是不夠的，一定要紅棗枸杞泡起來。枸杞子的功效主要包括補腎益精、明目養肝、滋陰補血、安神潤肺、解渴止咳等。因此，枸杞子對肝腎陰虛、頭暈頭痛、腰痛乏力、劇烈性咳嗽等症狀有很好的緩解作用。同時也包括滋補美顏作用等等。同樣，枸杞子還有清肝通氣作用，對於女性還能起到保養皮膚和滋養補血作用。所以，女性長期喝枸杞子會起到抗氧化作用，保持年輕活力。

大棗的作用，主要是益氣和中。對於輕度氣虛的人，每天堅持食用3、5顆大棗即可。大棗甘溫，可助熱。不過也不可以食用過多，因爲過多的食用大棗，會影響脾胃的宣發之氣，所以，每天適量，3、5顆就夠了。如果睡眠不好，可以在大棗的基礎上加上五味子。如果平時工作勞累，工作有壓力，可以在大棗的基礎上，再加上茉莉花或者玫瑰花。眼睛乾澀，少量的大棗配多些的枸杞，可以補氣養陰，清肝明目。如果再加上眼睛乾澀、頭暈、頭痛，裏面還可以再加上菊花相互配伍，一起代茶飲。這些茶，不是說喝一次就能管用，而是要堅持每天喝，長期喝，它纔會改變你的身體機能。

上面提到玫瑰花，那麼玫瑰花到底是什麼呢？其實玫瑰花是比較常見的中藥，具體有以下幾種作用：1、美容養顏。消除色素沉着，滋潤肌膚，改善皮膚乾枯的狀態，促進血液循環，改善膚色，使肌膚水嫩、紅潤。2、緩解痛經。玫瑰花茶可以調節女性的內分泌系統，改善經前緊張狀態，調節月經週期，舒緩生理期不適的狀態，對婦女的痛經、月經不調有神奇的功效。3、溫胃健脾。對於情緒低落時，可平衡並強化胃部，促消化，避免暴飲暴食引起的肥胖。玫瑰花還能淨化消化道，改善反胃、嘔吐和便祕。4、疏肝解瘀。玫瑰花的精油成分可平復情緒，特別是沮喪、哀傷、嫉妒和憎恨的時候，可以振奮心情，舒緩神經緊張和壓力，能使女性對自我產生積極正面的感受。