很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

中医讲：湿邪不除，百病丛生。最近，越来越多的人逐渐出现湿气过重的情况，而体内湿气过重的话，也会加重身体内部器官的负担。

而且也会造成毒素垃圾的堆积，形成肥胖的情况，这对多数人来说，都是比较困扰的一件事，其实当体内湿气过重时，身体也会发生异常的表现，一起来看看吧。

湿气重，身体多半会有“1白、1黄”，教你几招，湿气一去不复返

【1白】舌苔泛白：其实我们要想了解自己的湿气是否过重，也可以观察一下舌头的变化，在平时如果你观察舌头时，发现自己的舌头出现发白厚腻的情况，而且也出现油腻不清爽的感觉。

这时一定要提高警惕了，很有可能是体内湿气过重的一个表现，所以出现这种情况，一定要做好祛湿的工作。

【1黄】尿液发黄：在正常情况下，人们的尿液颜色是无色透明的，但是若你在一段时间内，排尿时，发现自己的尿液颜色发黄，而且还伴随很大的臭味。

这时一定要提高警惕的，很有可能是体内湿气过重所导致的，所以在生活中，出现这种情况，一定要注意祛湿，避免体内湿气过重，影响身体的健康。

女人若睡前用生姜涂抹这2处，祛湿排毒，悄悄变身“瘦美人”

其实，若想更好地去除体内湿气，也可以选择食用一些生姜，生姜是常见的一种调味品，具有祛湿排寒的功效，如果在睡前的时候，坚持用生姜涂抹以下这两个部位，或许能够起到更好的祛湿排毒效果。

肚脐：我们可以在睡前的时候，可以将生姜切成薄片，敷在女性的肚脐上，能够起到很好的祛湿效果，主要是在肚脐上有一个重要的穴位，是“神阙穴”。

若睡前坚持用生姜敷肚脐的话，可以有效的刺激这个穴位，促进体内的血液循环，加速体内湿气以及毒素的排除，起到祛湿排毒的效果，同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到减肥的功效，让你悄悄变身瘦美人。

脚底：其实对于女性朋友来说，除了敷肚脐之外，其实也可以坚持用一些生姜来敷脚底，俗话说：脚是人们第2个心脏，而且在脚底分布着很多的穴位。

如果坚持睡前用生姜涂抹脚底的话，可以刺激穴位，促进人体内的血液循环以及新陈代谢速率，加速体内湿气以及毒素的排出，同时也可以促进脂肪的燃烧，起到减肥的效果，让你体重悄悄将，瘦出小蛮腰。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！