很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!

中医讲究：“湿邪不除，百病丛生”。

体内湿气过重，很可能会影响到身体健康，而且湿气过重的人也会导致身体素质变得越来越差。

尤其是夏季，很多人长期待在空调房内，也会造成湿气的堆积，严重损害人体正常的运转。体内湿气过重会有哪些表现呢？

体内湿气重的人，可能会出现“3黄”，不妨自查一下

嘴唇周围泛黄：爱美的女性都非常喜欢照镜子，在平时照镜子的时候，如果发现自己的嘴唇周围皮肤异常发黄，那么很可能与体内湿气有密切的联系。

当体内湿气过重时，嘴唇周围皮肤就会出现发黄的迹象，而且皮肤毛孔也会变得比较大，出现长斑长痘等情况。

舌苔泛黄：在平时可以观察一下舌苔的变化，也能够及时了解体内湿气是否过重，因为当体内湿气过重时，身体各项脏腑内的经络也会发生变化。

舌苔会变得非常厚腻，并且出现泛黄的情况，此时还会伴随着口干口苦等现象，尤其是在早上起床时，这种症状会特别明显。

尿液颜色黄：在平时上厕所的时候，可以观察一下尿液正常情况，下人的尿液分为淡黄色或者是无色无味道。

但是如果你发现自己的尿液出现泛黄的情况，而且还伴随严重的气味，一定要提高警惕，因为这可能是体内湿气过重导致的，一定要学会排除湿气的好方法。

体内湿气过重，不仅会加大人体患病的几率，而且对于想要减肥的人来说也是比较困难的，所以想要瘦身成功，一定要先去除体内的湿寒之气。

枸杞和它很“投缘”，排出湿气，大肚腩或许悄悄不见了

枸杞对于人体的养生价值非常高，在平时多喝一点枸杞泡水也能够帮助祛除体内的湿寒之气，但是紧靠枸杞排湿气效果可能不明显，如果搭配上其他食材，祛湿排毒的效果会翻倍。

枸杞+菊花：菊花也是很多人喜欢的茶饮，而且菊花具有清热解毒的效果，将菊花和枸杞搭配在一起，可以说是很投缘。

两者搭配在一起泡水喝，能够起到养肝明目的效果，而且能够祛除体内的湿寒之气，坚持一段时间，大肚腩或许悄悄不见了。

枸杞+薏米：很多人都知道祛除体内湿气最好的方法就是薏米。将薏米和枸杞搭配在一起泡水喝，也能够起到健脾益胃的效果，而且能够达到养生的作用。

坚持将两者搭配在一起泡水喝，能够去除体内的湿寒之气，排出毒素和垃圾，减轻身体的负担，大肚腩也悄悄不见了。

如果不想体内湿气过重，那么一定要拒绝容易加重湿气的食物，比如以下水果很可能会导致体内湿气越来越重。

2种水果可能易加重体内湿气

西瓜：西瓜是很多人喜欢的水果，尤其是在夏季，西瓜可以说是备受欢迎，经常吃西瓜能够起到解暑的效果。

但是摄入大量的西瓜往往也会导致体内的湿气加重，而且西瓜属于一种寒性的水果，很可能会加重脾胃的损伤，尤其是很多人喜欢吃一些冰镇的西瓜，更容易造成水湿运化受损，加重体内湿寒之气。

芒果：芒果也是很多人喜欢的水果，而且芒果吃起来非常香甜，营养价值也比较高，能够起到润肠通便的效果，但是在夏季还是少吃芒果比较好。

因为芒果属于一种湿热性的水果，大量食用会导致人体的消化以及水分代谢受到影响，此时也会导致脾胃功能下降，湿气变得越来越。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！