到了夏天很多人都出现了体内湿气过重的情况，湿气过重若没有及时改善，将体内的湿气去除，有可能就会带来影响。因此，通过合理的饮食，多锻炼身体的方式来除去体内湿气很重要，就算没有湿气过重表现也应该积极预防，这样才能够维持身体健康。

很多人不知道如何判断身体有湿气过重表现，其实可以通过相关的症状来了解，如果有湿气过重的表现也说明体内湿气过重，应该尽早去除体内湿气了。那么，哪些方法能够判断体内湿气是否过重呢？

1、了解胃口是否下降

如果想要判断自己是否湿气过重，应该观察一下自己的日常饮食是否正常。很多人在湿气过重的时候脏腑功能下降，身体运化水湿能力降低，间接导致胃口受影响，而胃口受影响的情况下容易食欲不振，食物的摄入量也会减少。

如果已经出现了这种特征，或说明体内湿气过重，应该通过去除体内湿气的方式来维持身体健康，这样脏腑功能提高，消化能力也增强，食欲不振这种现象自然会好转。

2、观察自己的体型

身体出现了虚胖表现跟湿气过重有关，虚胖跟真实的肥胖不同，大部分人的肥胖是真实的，肥胖主要是体内脂肪物质大量堆积引起，而湿气过重引发的虚胖表现类似水肿，这种情况跟体内湿气过重有关。

由于脏腑功能降低，身体运化水湿能力下降引起，此时体内的水分堆积过多，因此会有虚胖表现。针对这种情况应该及时祛除体内湿气，一般湿气去除之后身体运转正常，循环代谢能力提高，虚胖这种表现才会好转，这也是判断体内湿气是否过重的主要手段。

3、留意大便是否正常

想要得知自己是否湿气过重，还可以通过大便的状态来得知。身体保持健康，粪便排泄规律，而且排泄出来的粪便颜色，状态都是正常的。很多人在排泄粪便时发现大便容易粘在马桶上，含有的水分多，给人一种感觉就是大便粘腻。

如果有这种特征，也暗示体内湿气过重，应该采取合理的方式来去除体内湿气，这样身体运化水湿能力提高，湿气及时排泄掉，大便不正常的现象自然会好转。

总的来说，如果想要知道自己是否身体湿气过重，可以通过以上3点身体的表现来得知，如果确实存在湿气过重表现，还需通过祛除湿气的方式来维持健康，否则长期湿气过重又没有调节，有可能会影响脏腑功能，带来的影响显著。