肝脏是我们人体最重要的排毒代谢循环，但肝脏受到损害使肝功能下降，就会使毒素和垃圾堆积在自己体内，无法被正常的排除，加重自己身体的负担，甚至会影响到身体的健康。

但是肝脏的健康与我们的日常饮食和生活作息规律有着密不可分的关系，所以生活中对于这些伤肝的习惯劝你尽早的戒掉，或可减轻肝脏负担，让肝脏越来越健康。

五个伤肝习惯劝你尽早戒掉，或可减轻肝脏负担，让肝脏越来越健康

抽烟喝酒：

随着生活的生活和发展，在我们生活中抽烟喝酒似乎成为了很多人每天都经历的事情，但是如果长期大量的抽烟喝酒，不但会使毒素和垃圾堆积在自己肝脏，加重肝脏的负担，同时还会伤害到肝脏健康，诱发肝脏疾病。所以对于抽烟喝酒的习惯，劝你还是尽早的戒掉，或许可以减轻肝脏负担。

经常熬夜等不良作息：

近年来在我们身边熬夜的人群越来越多，但是如果长时间熬夜，不但会使自己的睡眠质量下降，而且还会引起失眠的现象，同时半夜11:00~41:00是肝脏排毒的最佳时机，这个时候如果还没有进入深度睡眠，将会加重肝脏的负担，影响肝脏的排毒和代谢能力。

不良饮食习惯：

随着生活水平的提高，饮食也是发生了翻天覆地的变化，在我们生活中很多人都喜欢暴饮暴食，或者是吃一些高脂肪高热量的食物，这样不但会使脂肪堆积在自己体内加重肝脏的负担，甚至还会引起脂肪肝的现象，不利于肝脏的健康，所以对于这种习惯一定要尽早的戒掉，或许可以让肝脏越来越健康。

滥用药物：

在我们的生活中很多人有一些小病小痛，都会选择吃药，但是是药三分毒，如果吃太多的药，不但会使体内积累大量的药物，而且还会使肝内的毒素增加，长期以往就会加重肝脏负担，影响肝脏的排毒代谢能力。

七情郁结：

在我们的生活中，每个人的情绪都是多变的，但是如果长期处在一种悲观，暴躁，生气的不良情绪下，不但不利于身体健康，而且会加重肝脏的负担，甚至会使肝脏受到损害，如果没有及时的调理，可能会诱发一些炎症，不利于身体健康，所以生活中一定要保持一种乐观的心态，或许可以减轻肝脏的负担，让肝脏更加健康。

以上这5种伤肝的习惯劝你及时改掉，或许可以减轻肝脏的负担，呵护肝脏健康，让身体更加受益。

肝不好的人，三种美食若你爱吃，排肝毒，养肝护肝，肝或感激你

对于肝不太好的朋友来讲，生活中可以多吃这三种美食，或许可以排除肝脏中的毒素和垃圾，起到养肝护肝的效果。

猪血。

猪血中含有非常丰富的铁元素，在平时多吃猪血不仅可以促进血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血的症状，同时猪血还可以排除肝脏中的毒素和垃圾，提高肝脏的造血功能，修复受损的肝脏细胞，若你爱吃，或许可以让肝脏更加健康。

葛根。

对于女性朋友来讲，在平时坚持用葛根泡水，不仅可以排除体内毒素和垃圾，起到美容养颜的功效，葛根对于养肝有着非常好的效果，不仅可以加速酒精的分解，减轻肝脏的负担，同时还可有让肝功能慢慢恢复，远离肝脏疾病的风险，让肝脏越来越健康。

黑蒜。

黑蒜中含有非常丰富的大蒜素和硒元素，在平时多吃黑蒜，不仅可以排除肝脏中的毒素垃圾，加快肝脏的新陈代谢，同时黑色中的酶，还可以缓解肝脏疾病的发生，所以对于肝脏不太好的朋友来讲，在生活中可以多吃黑蒜，或许可以吃到养肝护肝的效果，肝或感激你。

肝是我们人体内重要的排毒代谢器官，生活中一定要呵护好肝脏健康，或许可以让身体更加受益。

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