“得了乳腺癌是不是不用治療，只能等死？”

“治療以後還能活多久？”

這都是患者來到醫院以後問的問題，是的乳腺癌發病率和死亡率很高，一些知名的女明星也因爲乳腺癌失去了生命，但是隨着現在醫療的發展和進步，如果早期能發現乳腺癌，及時地做手術，後期的康復治療，還是能生存5年以上。

那麼，我們在康復的時候需要做什麼呢？今天就給大家科普一下。

乳腺癌康復怎麼延長生存？

1. 良好的飲食

乳腺癌在康復的時候要注意飲食的搭配，一般都是蔬菜和水果比較多，不要喫精細的食物，比如：精細穀物、紅肉、加工肉、高脂奶、油炸食物等，可以喫一些魚肉、全穀物、禽肉等食物，做菜用油用植物油，不要用動物油。

2. 禁菸酒

說起禁菸酒，很多人都會認爲這都是男性的代言，隨着時代的開放，也會有一部分女性吸菸喝酒，減少喝含有乙醇的飲料等，因爲乙醇會刺激血液中的雌性激素，雌性激素過高就會增加乳腺癌復發的幾率，做完手術後不戒菸，也會提高乳腺癌的復發幾率。

3. 鍛鍊身體

乳腺癌的患者在康復期間，也是需要做鍛鍊的，這樣可以改善體質，增強身體的免疫力，還可以減少術後淋巴水腫併發症，根據年齡的不同，鍛鍊的時間也是不一樣的，60週歲以下的每天堅持30分鐘的鍛鍊，一週有4—5天在鍛鍊，鍛鍊一般可以是散步、打羽毛球、游泳等有氧運動；60歲以上的要適當的調整鍛鍊的時間和強度，不要經常臥牀，生命在於運動。

4.保持好的心情

乳腺癌患者在康復的時候，一定要保持好的心態，不要讓心裏面背上包袱，這樣不利於康復，家人們要主動的和患者溝通，給予一定的理解和包容，可以參加一些公益的活動，多和大家交流，在家可以看一些搞笑的視頻，或者是書籍，就是不要太勞累。

5. 保持體重

在康復階段要注意保持體重，我們回家以後，可以做一些力所能及的事情，不要經常的臥牀，這樣不利於康復，如果康復期間過胖，很可能會影響後期的康復，我們要減少高熱量食物的攝入，或者是鍛鍊減輕體重；體重減少，可以諮詢一下營養師，適當的改善飲食，讓體重恢復正常。

做完這些以後，還要記得定期的去醫院複查，我們在康復的時候注意睡眠，減少熬夜，沒事多去郊外走走，呼吸清洗空氣，減少心理或者是精神上的壓力，時刻提醒自己是一個獨一無二的人，什麼事情都比不上開心。

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