減肥是女性朋友瘋狂追求的重要話題。愛美也是一種天性。如果一個企業想在娛樂圈中選擇一個能成功減肥的例子，我會毫不猶豫地說閆妮。

她的演技毋庸置疑，但可能是因爲佟經理的一角讓這部戲變窄了，大多是主演農村女性的角色，加上她的身材略顯肥胖，所以很多時候似乎沒有氣質，有別於其他娛樂明星。之後，網友發現閆妮瘦了！

一開始，我們那略顯圓潤的臉蛋已經淪爲瓜子臉；單純的自然感消失了，反而更具少女感，事業心也因爲少女的長腿而頻頻出現。閆妮給女人減肥7招，不快不鍛鍊，2個月瘦20斤！

薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：牀上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因爲對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再爲自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！