在众多人的审美当中，总是对纤细的身材有着执着的要求，很多女孩子喜欢那种身材高挑，有凹凸有致的身材，并以此作为衡量身材好坏的标准，今天给大家简单的介绍一位微博上热爱运动的网红健身达人，她就是凭借着自己运动出来的好身材成为了网红，有好多人都见证了她的成功过程。

年纪轻轻的她非常钟爱于瑜伽健身的运动，甚至会在休息的时间来选择运动，所以很快的就拥有了好身材，她的这个经历在网络上鼓舞了很多与她情况相同的女孩子，因此短短的几年时间她就收获了大批量的粉丝。

疯狂热爱运动的她身体里总是能够透露着一种成熟女性的魅力和气质，在同龄人当中她的身材属于姣好的类型，她自己也曾表示会将运动一直进行到底，非常的有毅力。

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从照片中她露出的小腹就可以看出她的身材有多么的完美。长相大气的她十分受粉丝们的喜爱，与生俱来的气质，再加上后天运动的培养，终究是让她收获了美丽的人生经历，可以更加自信的生活。她是网红健身达人，年纪轻轻如此有实力，荣获“腰精”称号！

经常运动的身材，无论摆出什么样的姿势，都会给人视觉上的享受，她这样的好身材正是作为普通人的我们所追求的，她自己说过只要想拥有好身材只能通过坚持训练运动，今天就给大家推荐几个较为简单的动作，如果你也是爱美女性当中的一员，抓紧时间运动吧！

1.全莲花坐式

大家在完成瑜伽体式的时候，千万不要因为它的简单就放弃，这种动作可以作为最基础的训练来帮助我们夯实基础，针对爱美的女孩子更是重要的不得了，面对所有类型的动作都要认真的去对待。

体式要点：直接将腿部完全交叠在一起，上半身挺直，两个手臂放在身体的前方，眼睛看着手掌的方向即可。

2.孔雀式

如果身体已经产生肌肉的情况下，再去练习力量型动作，很有可能会加深肌肉的记忆力，从而导致线条不够美观，尽量提前拉伸，改善肌肉的形成，避免掉这种情况的发生。

体式要点：两个手臂弯曲加紧腹部支撑地面，注意身体属于腾空的状态，可以让腿部微微朝向空中用力。

3.战士式

相信每一个女孩子都是非常爱美的，面对自己臃肿不堪的身体都会有很大的困惑，现在就给大家提供这样的一个机会，只要你肯认真一定会有所收获。

体式要点：一条腿固定身体，注意膝盖用力，上身向前倾斜，身体形成一个大写字母T的状态，颈部略微抬高。

4.头肘倒立式

颈椎不够好或者是韧带较为僵硬的朋友们，在锻炼瑜伽体式的时候，一定要记住选择那种简单拉伸行动作，然后缓慢的过渡到自己所需要的程度，千万不要一下子就尝试难度较高的体式，可能会拉伤韧带。

体式要点：颈椎与肩膀共同成猪身体，两个手臂握紧，腿部自然的在空中紧绷起来，将其中一个脚掌固定在膝关节处。

很多女人都会觉得爱美是年轻人的事情，在自己的这种年龄段爱美反而会容易被人嘲笑，这种想法和观念非常的错误，无论你是多大年龄的人，都有爱美的权利，只要你肯花时间去锻炼身体，相信下一个获得好身材的一定是你，别错过任何变美的机会。