每個人的愛情中都存在嫉妒，嫉妒在我們內心中真實存在，它不是臥底，需要被表達出來。愛情是一個關於展現自己，理解他人的互動關係，我們在其中所體驗的感受，是屬於我們兩個人的，當然需要在兩個人的環境下得到解決和理解。嫉妒並不可怕，可怕的是沒有邊際的冷戰和猜想。如果因爲嫉妒而跟另一半吵架，這段感情就還有澄清誤會的機會，若在無邊際的冷戰猜想中直接選擇了分手，這樣的話，兩個人很多年之後都依然不知道當年的感情裏，自己猜想的到底是真還是假。那麼，我們在愛情中應該怎麼表達呢？

1.請直說，不要猜忌

我不否認這個世界上有心靈感應的存在，但是它是建立在長期的相處與溝通基礎上，“我猜我猜我猜猜猜”這樣的怪圈子太容易讓我們掉進漩渦，戀人不是我們肚子裏的蛔蟲，我們的不高興哪怕就在臉上，對方也未必知道在嘔什麼氣。不要奢望你的另一半每次能夠猜中你的心思，也更不要期望他們能猜中你在生什麼氣。請勇敢地說出來。

2.請直說，心平氣和地溝通

愛情中需要有適當的表達方式和表達對象來表達嫉妒。因爲我們談的是表達，而不是抱怨、發牢騷、不管不顧的自我中心。可是，我們內心強烈的不安全感讓“說出來”變得很難，這種不安全感是一種巨大的情緒體驗，會帶來許多的負面情緒（焦慮、憤怒等），而嫉妒首當其衝，這些甚至會淹沒我們理智思考的能力。而對方只能看到你暴跳如雷、頻頻冷戰、出言不遜，他們不會知道你纔是最難受的人，不知道你的內心正經歷着怎樣的煎熬，可是又有誰會長期忍受這種莫名其妙的“被髮火”，所以他們可能會反擊或者回避。所以這時候，平息一下自己的情緒，再和對方去溝通。

其實男女產生嫉妒的心理，就是特別在意對方心裏有沒有自己，我們需要表達的就是跟對方說“我在乎你”。我會嫉妒是因爲我覺得好像你更在乎另一個人了，我希望我是被你更在乎的，對你更重要的人。如果你能夠把嫉妒的情緒轉換成“我在乎你”，並且能把這個意思表達出來，也許你就不會被理解成是一個“愛喫醋”的戀人了。爲了你所在乎的這個人，爲了你們的親密關係，請嘗試着勇敢的說出來，假如你因爲嫉妒而非常難受，告訴對方，“我很在乎你”。

最後，假如你的另一半因爲嫉妒而憤怒，請不要嘲笑、諷刺、挖苦甚至冷落，不爲別的，只因爲他/她在乎你。彼此珍惜這份“在乎”的同時，來想一些彼此都滿意的解決辦法，這樣你們的關係就會更加美好了。

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