注意这7个变胖信号，超过4个你已经在偷偷变胖了
摘要：是不是很喜欢经常觉得口渴才喝水，其实这个时候已经晚了，口渴是身体缺水的信号，我们越是不喝水，我们的脂肪减得就越慢。而人一旦节食，瘦素分泌不正常，饱腹感激素根本分泌不出来，也就是说，你的身体是没有分寸的，它根本不知道吃多少可以正常补充你需要的能量，只知道我要吃吃吃，这种暴饮暴食根本不是意志力可以控制的。
很多小伙伴总是觉得自己还不是很胖，一上称，就突然发现自己的体重怎么变成这样了！怎么这胖！但是，其实在变胖的过程里面，我们身体里面已经悄悄发出信号告诉你要变胖了，如果你有这些信号，你要注意了！
信号1：经常觉得口渴
是不是很喜欢经常觉得口渴才喝水，其实这个时候已经晚了，口渴是身体缺水的信号，我们越是不喝水，我们的脂肪减得就越慢。我们的脂肪分解主要是分为三部分：脂肪的分解，脂肪的转运，脂肪的氧化。在第二步转运的时候，就需要血液把我们脂肪分解后的「甘油」和「脂肪酸」转运到其他细胞组织中去，血液量越大，我们的脂肪就运转得越多，越快被消耗。影响血液量最大的两个因素就是1.有氧运动，2喝水。当你喝的水少了，血液量就少了，你的脂肪就消耗得越来越慢，就自然越胖！
信号2：晚上常熬夜
睡眠不足也是变胖的预警信号。当你睡眠不足时，身体的瘦素分泌不足，瘦素是我们身体激素的一种，它是调节脂肪储存，加快生物的新陈代谢，抑制食欲的一种重要激素。它也是很娇气的，只有在我们人体的深度睡眠时才能分泌，一旦水平低下，就让人体更多地想去合成脂肪，引发皮质醇过高，让我们的脂肪堆积起来。
信号3：压力过大
当我们长期处于一个压力大的状态下，我们身体就会分泌一种压力激素，皮质醇。长期的皮质醇过量分泌，就会导致胰岛素敏感度降低，形成胰岛素抵抗，血糖降不下来，胰岛素就只能把血糖变成脂肪储存起来。而且普通的肥胖只是脂肪细胞的体积变大，而因为皮质醇过量分泌导致的肥胖，还会引发脂肪细胞的分化，增加脂肪细胞的数量，让肚子看起来非常胖！
信号4：偏爱重口味食物
是不是每一餐都想吃重口味的东西，不是咸口、辣的、过咸过甜的，都吃不下。这样的食物虽然刺激味蕾，让我们觉得好吃，但同样过多钠离子会让身体的水分排不出去，容易让人造成水肿，升高味觉的的阀值，让之后的胃口更加偏向重口味。
信号5：零食、宵夜吃不停
别小看每一餐的宵夜、零食，除了正常三餐以外的零食和宵夜，可都是增肥路上的一个助力，特别是薯片、炸鸡、奶茶、膨化食品这些。
信号6：节食和暴饮暴食
节食不一定会瘦，但往往会导致暴饮暴食！当我们内分泌正常的时候，身体会分泌一种激素叫做瘦素，它会判断你的身体能量是否平衡，如果它判断你身体的能量是足够的，就会催生另一种激素---饱腹感激素（胆囊素和ppy）的分泌，这样反馈到我们人的行为上，就是吃到刚刚好饱了，根本不会吃过量。
而人一旦节食，瘦素分泌不正常，饱腹感激素根本分泌不出来，也就是说，你的身体是没有分寸的，它根本不知道吃多少可以正常补充你需要的能量，只知道我要吃吃吃，这种暴饮暴食根本不是意志力可以控制的。就是拼命想吃，这样的暴饮暴食就是距离你肥胖不远了。
以上6个变胖信号，超过4个你需要注意啦！千万不要等到上称才觉得后悔，要及时注意了哦。
