注意這7個變胖信號，超過4個你已經在偷偷變胖了

摘要：是不是很喜歡經常覺得口渴才喝水，其實這個時候已經晚了，口渴是身體缺水的信號，我們越是不喝水，我們的脂肪減得就越慢。而人一旦節食，瘦素分泌不正常，飽腹感激素根本分泌不出來，也就是說，你的身體是沒有分寸的，它根本不知道喫多少可以正常補充你需要的能量，只知道我要喫喫喫，這種暴飲暴食根本不是意志力可以控制的。

很多小夥伴總是覺得自己還不是很胖，一上稱，就突然發現自己的體重怎麼變成這樣了！怎麼這胖！但是，其實在變胖的過程裏面，我們身體裏面已經悄悄發出信號告訴你要變胖了，如果你有這些信號，你要注意了！

信號1：經常覺得口渴

是不是很喜歡經常覺得口渴才喝水，其實這個時候已經晚了，口渴是身體缺水的信號，我們越是不喝水，我們的脂肪減得就越慢。我們的脂肪分解主要是分爲三部分：脂肪的分解，脂肪的轉運，脂肪的氧化。在第二步轉運的時候，就需要血液把我們脂肪分解後的「甘油」和「脂肪酸」轉運到其他細胞組織中去，血液量越大，我們的脂肪就運轉得越多，越快被消耗。影響血液量最大的兩個因素就是1.有氧運動，2喝水。當你喝的水少了，血液量就少了，你的脂肪就消耗得越來越慢，就自然越胖！

信號2：晚上常熬夜

睡眠不足也是變胖的預警信號。當你睡眠不足時，身體的瘦素分泌不足，瘦素是我們身體激素的一種，它是調節脂肪儲存，加快生物的新陳代謝，抑制食慾的一種重要激素。它也是很嬌氣的，只有在我們人體的深度睡眠時才能分泌，一旦水平低下，就讓人體更多地想去合成脂肪，引發皮質醇過高，讓我們的脂肪堆積起來。

信號3：壓力過大

當我們長期處於一個壓力大的狀態下，我們身體就會分泌一種壓力激素，皮質醇。長期的皮質醇過量分泌，就會導致胰島素敏感度降低，形成胰島素抵抗，血糖降不下來，胰島素就只能把血糖變成脂肪儲存起來。而且普通的肥胖只是脂肪細胞的體積變大，而因爲皮質醇過量分泌導致的肥胖，還會引發脂肪細胞的分化，增加脂肪細胞的數量，讓肚子看起來非常胖！