對於老年人和兒童來說，開塞露對於解決便祕確實有效果。主要原理就是潤滑並且刺激我們的腸壁，將大便軟化，促進大便排出。但是使用開塞露的副作用也是存在的，開塞露不能長期使用。

開塞露是在有排便感覺的時候使用的，因爲開塞露使用後需要5-10分鐘，大便方可排出。對於更嚴重的便祕，它需要更長的時間發揮作用，一般不超過30分鐘。因此，患者應根據具體情況確定使用開塞露的時間。

此外，開塞露並不總是有效，一些便祕患者在使用開塞露後仍然不能正常排便。這主要是因爲排便反射是由直腸的神經和腹部,腹部和直腸之間的距離是7釐米,狹窄和開放的露珠只有3釐米,插頭是擠進肛門按常規方法。露水只能到達肛管，對直腸的刺激較小，排便反射較弱。因此，糞便量大、質地較軟的患者可能會順利排便。但進食較少、糞便乾燥、糞便量較少時，使用開塞露的效果並不太好。

這是爲什麼呢？我們先來看看便祕的原因。

導致便祕的主要原因是就是飲食習慣。民間有句俗語“真是喫得多，拉得也多”

飲食習慣和種類對便祕有很大的影響，飲食過少和水分不足，食品過精或過細，致使經過消化作用後殘渣量少，對腸道不能形成一定的刺激，腸蠕動減慢，食物在結腸中停留時間過長，水分被過多吸收從而使得大便乾結。

只有足夠的食物殘渣，才能夠刺激神經細胞產生排便反射，進而產生排便慾望。

• 那足夠的食物殘渣從哪裏來呢？

很簡單，只要保障飲食中含有足夠的膳食纖維，同時補充足夠的水分即可！

• 膳食纖維又是個啥尼？

膳食纖維，是一種多糖，是一種不被胃腸道吸收，也不產生能量的糖。

但是可以遇水膨脹，膨脹後體積居然可以達到原體積的30倍。

當它到達大腸後，就搖身一變成了“腸道清道夫”，把油脂、脂肪、壞死細胞、毒素等腸道垃圾打包進入便便，增加便便體積，對腸道產生一個機械的刺激，從而促進腸道蠕動。

可溶性的膳食纖維還會在大腸內發酵，產生適合益生菌生存的環境，增殖體內有益菌；同時產生對人體有益的短鏈脂肪酸，氣體和水。

膳食纖維，現已被列爲“第七大營養素”!

同時，膳食纖維被多部醫學臨牀指南推薦！

絕大多數人的便祕，均爲飲食習慣導致，所以改變飲食習慣，是解決便祕的良方。