很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

马兰头

对于这样的菜大家都有不同的看法， 而且吃起来口感也是特别好。马兰头不仅是蔬菜，更是一款可以入药的食材，马兰头性味辛凉，有清热解毒，凉血止血，利尿消肿的功效，可用作治疗咽喉疼痛等症状。有气虚体质，淤血体质的可以多食用一些马兰头。

葡萄干

葡萄干味道甜美，深受女性们的喜爱，经常买来当作零食，其实这也是女性朋友一个很不错的养生选择。葡萄干富含的花青素，被称为“口服的护肤品”，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有效的预防黑斑、皱纹等老化现象。

蒲公英

蒲公英的营养价值也比较高，不仅能够调养身体，还能起到美容养颜的效果。中医认为，蒲公英性甘苦而寒凉，具有清热解毒等功效，有助于排出体内毒素，让身体更加健康。正因为蒲公英的功效与作用如此之多，因为被人们亲切地称为“药草皇后”，很多人经常用它泡水喝。

大豆

黄豆除了治疗便秘，还可以起到降低胆固醇以及保护大脑的作用，对于改善更年期有很好的效果，建议大家平时可以多多的使用。大豆中所富含的异黄酮类物质成分，被公认为是最佳的补充植物雌激素的食物，女性可以常吃。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路