夏天到了，海鲜啤酒吃起来……快住嘴！这些不健康的生活方式，会大大增加患痛风的几率。

什么是痛风？

痛风是一种常见而复杂的关节炎，可发生在任何年龄，男性发病率高于女性。随着人们生活质量的提升，痛风的发病率也在逐年增高，而且越来越年轻化。

急性发作的痛风会使患者的关节出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，剧烈的疼痛常常会发生在后半夜，使患者在睡眠中惊醒，给患者带来的痛苦是不言而喻的。

啤酒海鲜致痛风？

这两种食物搭配在一起的缺点是嘌呤多，会增加血液中尿酸(嘌呤的代谢产物)浓度，诱发痛风发作，但两者之间没发生什么反应。

另外，高嘌呤食物不止啤酒和海鲜，还有肉类、大豆等。这些食物不论怎样搭配都会对痛风患者或高尿酸血症患者不利，但对于血尿酸正常的健康人来说，是可以放心吃的。

6种习惯易致痛风

1、熬夜

睡眠不足会导致肾脏不能好好休息，这样肾脏排泄尿酸的功能就会减弱，排出的尿酸也会越来越少，大量的尿酸堆积在体内，形成尿酸盐结晶沉积导致痛风发作。

2、饮酒

只要经常饮酒，不管是啤酒还是白酒，都会加速嘌呤合成，导致高尿酸血症和尿酸排泄增多，诱发痛风。

3、不喜欢喝水

有的人一直不喜欢喝水，导致体内脱水，这水一少，尿酸就更容易浓缩了，尿酸浓度就越大，就越容易沉积，诱发痛风。

4、喝含糖饮料

经常喝含糖饮料，会增加体内的尿酸含量，痛风的危险会上升。

5、高嘌呤饮食

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，要抑制尿酸的过多积累，就要对于一切富含嘌呤的食物都限制食用，比如海鲜、动物的内脏、酒等。

6、体重超标

肥胖者的血尿酸水平容易高于普通人，更容易患痛风。

如何预防痛风

1、少吃高嘌呤食物，戒酒

嘌呤含量比较高的食物有牛肉、猪肉、羊肉、火腿、鱼、虾、菠菜，豆类和蘑菇等。另外，要注意控制酒量，最好戒掉。

2、多喝水

日常要保持充足的水分摄入，每天尽量保持在2000—3000ml饮用水的摄入，促进新陈代谢，加快体内生成的尿酸及时排除。

3、少摄入高果糖

果糖（甜性饮料）极易诱发痛风的发作，因为果糖为一种单糖，其代谢产物就是尿酸，尿酸的突然升高，身体还来不及排除，就造成了痛风的发作。

4、适度运动

适当运动有利于提高抵抗力，但要注意不要进行剧烈的运动，因为过于剧烈的运动会产生乳酸，血容量也会下降，这会让肾排尿酸量下降，从而诱发痛风形成。

5、控制体重

很多人饮食不当不合理，从而会导致新陈代谢有障碍，这种情况下容易造成痛风，所以，要想预防痛风的话，就要积极控制体重。

6、防止受寒

人体在受寒的情况下，自主神经调节会紊乱，这样体表及内脏血管会收缩，这种情况下导致尿酸排泄减少，容易形成痛风。

由于痛风有自限性，数小时或数天、数周内可以自行缓解并且发作的间歇期长，有时候一年或者好几年才发生一次。

因此，不少人容易忽视痛风发作，错过最佳治疗时机，因此，养成良好生活习惯，预防痛风是关键，一旦出现疼痛、水肿等症状，要及时到正规医院进行科学诊治，不可拖延。