夏天到了，海鮮啤酒喫起來……快住嘴！這些不健康的生活方式，會大大增加患痛風的幾率。

什麼是痛風？

痛風是一種常見而複雜的關節炎，可發生在任何年齡，男性發病率高於女性。隨着人們生活質量的提升，痛風的發病率也在逐年增高，而且越來越年輕化。

急性發作的痛風會使患者的關節出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，劇烈的疼痛常常會發生在後半夜，使患者在睡眠中驚醒，給患者帶來的痛苦是不言而喻的。

啤酒海鮮致痛風？

這兩種食物搭配在一起的缺點是嘌呤多，會增加血液中尿酸(嘌呤的代謝產物)濃度，誘發痛風發作，但兩者之間沒發生什麼反應。

另外，高嘌呤食物不止啤酒和海鮮，還有肉類、大豆等。這些食物不論怎樣搭配都會對痛風患者或高尿酸血癥患者不利，但對於血尿酸正常的健康人來說，是可以放心喫的。

6種習慣易致痛風

1、熬夜

睡眠不足會導致腎臟不能好好休息，這樣腎臟排泄尿酸的功能就會減弱，排出的尿酸也會越來越少，大量的尿酸堆積在體內，形成尿酸鹽結晶沉積導致痛風發作。

2、飲酒

只要經常飲酒，不管是啤酒還是白酒，都會加速嘌呤合成，導致高尿酸血癥和尿酸排泄增多，誘發痛風。

3、不喜歡喝水

有的人一直不喜歡喝水，導致體內脫水，這水一少，尿酸就更容易濃縮了，尿酸濃度就越大，就越容易沉積，誘發痛風。

4、喝含糖飲料

經常喝含糖飲料，會增加體內的尿酸含量，痛風的危險會上升。

5、高嘌呤飲食

尿酸是嘌呤代謝的最終產物，要抑制尿酸的過多積累，就要對於一切富含嘌呤的食物都限制食用，比如海鮮、動物的內臟、酒等。

6、體重超標

肥胖者的血尿酸水平容易高於普通人，更容易患痛風。

如何預防痛風

1、少喫高嘌呤食物，戒酒

嘌呤含量比較高的食物有牛肉、豬肉、羊肉、火腿、魚、蝦、菠菜，豆類和蘑菇等。另外，要注意控制酒量，最好戒掉。

2、多喝水

日常要保持充足的水分攝入，每天儘量保持在2000—3000ml飲用水的攝入，促進新陳代謝，加快體內生成的尿酸及時排除。

3、少攝入高果糖

果糖（甜性飲料）極易誘發痛風的發作，因爲果糖爲一種單糖，其代謝產物就是尿酸，尿酸的突然升高，身體還來不及排除，就造成了痛風的發作。

4、適度運動

適當運動有利於提高抵抗力，但要注意不要進行劇烈的運動，因爲過於劇烈的運動會產生乳酸，血容量也會下降，這會讓腎排尿酸量下降，從而誘發痛風形成。

5、控制體重

很多人飲食不當不合理，從而會導致新陳代謝有障礙，這種情況下容易造成痛風，所以，要想預防痛風的話，就要積極控制體重。

6、防止受寒

人體在受寒的情況下，自主神經調節會紊亂，這樣體表及內臟血管會收縮，這種情況下導致尿酸排泄減少，容易形成痛風。

由於痛風有自限性，數小時或數天、數週內可以自行緩解並且發作的間歇期長，有時候一年或者好幾年才發生一次。

因此，不少人容易忽視痛風發作，錯過最佳治療時機，因此，養成良好生活習慣，預防痛風是關鍵，一旦出現疼痛、水腫等症狀，要及時到正規醫院進行科學診治，不可拖延。