很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

核心提示：每个人都想要光滑白皙的皮肤，但脸上经常出现各种皮肤问题，例如粗糙和粉刺，使您不敢见人。为了让您的皮肤更加完美，从现在起您必须吃以下食物！

山芋——润泽肌肤

山芋具有保湿皮肤的作用，使粗糙的皮肤光滑。像其他光滑的蔬菜一样，山芋含有营养，强粘蛋白和多种酶成分。这些成分可以激活细胞功能并增加新陈代谢。这些功能可以增强胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。山芋和干李子混合在一起可以促进新陈代谢并美化皮肤。

莲藕-促进新陈代谢

莲藕富含维生素C和矿物质，并具有药用作用。它的止血作用是众所周知的。最近，已证明莲藕对心脏有好处，可以控制以促进新陈代谢并防止皮肤粗糙。莲藕粥特别有药用价值。如果与莲子结合使用，效果会更好。

木耳-保湿皮肤

木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食物。自古以来，中国就将其视为长寿，营养，力量和美丽的神圣产物。真菌也有大量的膳食纤维，适合因便秘而皮肤粗糙的人食用。您可以煎炸或做汤，但要多吃些。木耳和大枣汤加倍。

梅子--光滑的皮肤

梅子是一种具有多种功效的极好的食物。吃或画都有效果，自古以来就被视为珍宝。如果使用，它不仅可以治疗皮肤疾病，而且可以改善皮肤粗糙。尤其是咸梅干酒，效果更好。

将2〜3个干梅子浸泡在一杯清酒中，仅浸泡一周。洗澡时，用浸泡过的葡萄酒仔细按摩皮肤并按摩，皮肤会逐渐变得光滑。对干燥和角质化皮肤特别有效。

芝麻---焕发的皮肤光泽

相传慈禧太后喜欢芝麻，以保持美丽的皮肤。即使在现在，女性也喜欢用水和蜂蜜喝芝麻。

实际上，从现代营养学的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素e，可以改善周围血管疾病，使皮肤柔软。这是皮肤干燥的人必须吃的食物。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤就会变得更好，更有光泽。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路