很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

核心提示：每個人都想要光滑白皙的皮膚，但臉上經常出現各種皮膚問題，例如粗糙和粉刺，使您不敢見人。爲了讓您的皮膚更加完美，從現在起您必須喫以下食物！

山芋——潤澤肌膚

山芋具有保溼皮膚的作用，使粗糙的皮膚光滑。像其他光滑的蔬菜一樣，山芋含有營養，強粘蛋白和多種酶成分。這些成分可以激活細胞功能並增加新陳代謝。這些功能可以增強胃腸道，促進消化，改善便祕引起的皮膚粗糙。山芋和幹李子混合在一起可以促進新陳代謝並美化皮膚。

蓮藕-促進新陳代謝

蓮藕富含維生素C和礦物質，並具有藥用作用。它的止血作用是衆所周知的。最近，已證明蓮藕對心臟有好處，可以控制以促進新陳代謝並防止皮膚粗糙。蓮藕粥特別有藥用價值。如果與蓮子結合使用，效果會更好。

木耳-保溼皮膚

木耳富含維生素和礦物質，具有淨化血液的作用，是皮膚的好食物。自古以來，中國就將其視爲長壽，營養，力量和美麗的神聖產物。真菌也有大量的膳食纖維，適合因便祕而皮膚粗糙的人食用。您可以煎炸或做湯，但要多喫些。木耳和大棗湯加倍。

梅子--光滑的皮膚

梅子是一種具有多種功效的極好的食物。喫或畫都有效果，自古以來就被視爲珍寶。如果使用，它不僅可以治療皮膚疾病，而且可以改善皮膚粗糙。尤其是鹹梅乾酒，效果更好。

將2〜3個乾梅子浸泡在一杯清酒中，僅浸泡一週。洗澡時，用浸泡過的葡萄酒仔細按摩皮膚並按摩，皮膚會逐漸變得光滑。對乾燥和角質化皮膚特別有效。

芝麻---煥發的皮膚光澤

相傳慈禧太后喜歡芝麻，以保持美麗的皮膚。即使在現在，女性也喜歡用水和蜂蜜喝芝麻。

實際上，從現代營養學的角度來看，芝麻富含亞油酸和維生素e，可以改善周圍血管疾病，使皮膚柔軟。這是皮膚乾燥的人必須喫的食物。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，皮膚就會變得更好，更有光澤。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路