有一些植物適合養在臥室裏，可以很好地改善睡眠，我們會發現有一些植物經常被用來製作成精油，能讓人們舒緩壓力，也就是說能夠讓人們放鬆心情，讓人們得到更好的休息。

1.茉莉花

茉莉花經常被用來製作成精油，它的花朵香味具有舒緩身心的作用，它那柔和的香氣可以減少人們的焦慮，而且能夠讓精神上更舒緩，所以要注意使用的濃度，如果是精油不要用的太多，適量才能促進睡眠。

2.蘆薈

蘆薈適合養在臥室裏，它非常耐乾旱，也比較耐陰，不需要經常澆水，蘆薈在夜晚的時候也能釋放氧氣，而不是釋放二氧化碳，將蘆薈養在臥室裏是不錯的選擇，可以將它養在窗臺邊。

3.虎皮蘭

虎皮蘭也是一種非常好養的觀葉植物，它能適應乾旱和遮陰的環境，不需要經常照顧，而且它還能在夜間釋放氧氣，吸收二氧化碳，能夠淨化室內的空氣，還能夠改善睡眠質量，它可以過濾室內空氣中的有害毒素。

4.白掌

白掌看起來非常美觀，葉子翠綠，花朵潔白，是一種功能比較強大的盆栽綠植之一，白掌可以過濾空氣中常見的家用氣霧劑產品產生的一些有害化合物質，比如甲醛等有害毒素。

5.非洲菊

非洲菊需要充足的光照生長，它適合養在陽臺或窗臺上，如果臥室的窗臺上有較多的陽光，就可以養一盆非洲菊，它的花朵也可以作爲切花擺放在臥室裏，它們能夠在夜晚的時候釋放氧氣，幫助更好睡眠。

6.薰衣草

薰衣草盆栽並不太適合養在臥室裏，因爲它是要乾燥，涼爽和陽光充足的環境才能生長良好，不過薰衣草經常被製作成精油，在臥室裏放上一些，就能夠讓人更好的睡眠，也有的人會將薰衣草製作成乾花，懸掛在臥室裏，這也是不錯的選擇，它的花朵能夠散發清新的香味，可以緩解焦慮，讓緊張的肌肉放鬆一下。

7.梔子花

梔子花是一種觀賞性的灌木植物，它比較喜歡生長在有充足的陽光的位置，養護的環境要保持通風透光，盆土要保持微酸性，養護期間還要注意定期補充肥水。

梔子花並不太適合養在臥室裏，不過它的花香能夠緩解焦慮，促進睡眠，它那花朵的清香能讓整個房間更加清新自然，可以用梔子花精油來代替梔子花盆栽。

8.常青藤

常青藤比較喜歡半陰和涼爽的環境，害怕溫度過高和過度暴曬，常青藤也是一種非常好養的盆栽綠植，適合養成吊盆植物，它能淨化空氣，能夠適應室內遮陰的環境。

常青藤適合養在臥室裏，養成窗臺上的吊盆綠植，不需要經常澆水，可以保持常年翠綠的狀態，它還能清除空氣中90%的黴菌，能夠淨化空氣。

家裏養一些盆栽綠植，不僅能夠讓心情舒緩，還能淨化空氣，前提是要將它們照顧得健康一點，養植物生長健壯，就能讓它們發揮更好的淨化空氣效果了。