很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

1、燕麥

燕麥絕對是想要保持年輕的女性不能缺少的一種食物，它富含大量的膳食纖維， 用來代餐當主食，不僅能夠讓腸胃更好吸收營養物質，清潔腸胃，排解毒素，保 持卵巢的乾淨和健康，還有非常好的滋潤皮膚的效果。

2、葛根

葛根，作爲一種天然的中藥，它裏面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養卵巢。常喫的話起到了美容養顏的功效。提高人體的免疫力，改善貧血。

3、黃梔子

黃梔子含有豐富的維生素C，可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，能減少皺紋的滋生，消除色斑，能美容養顏，抗氧化強；同時還可以保持上皮組織的健康，多喫黃梔子可以讓整個人看起來更顯年輕態，皮膚更細膩。黃梔子中含有鉀元素以及多種纖維物質，能夠促進腸道的蠕動，有助於排出毒素，燃燒脂肪，身體更苗條了；另外，黃梔子中也含有碳水化合物，有利於爲我們的身體補充能量，能提高免疫力。黃梔子中含有的黃酮類物質，可以爲身體補充激素，而且對子宮有很好的保護作用，可以加速子宮收縮，排出毒素污血，遠離婦科病困擾；女人常喫黃梔子，保養卵巢，子宮越來越健康，遠離婦科炎症。

4、百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

5、白果薏米糖水

電腦族也可常喫白果，因爲白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一週喫一兩次。白果和薏米同時也有清熱去溼的功效，天氣燥熱時，喫些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路