很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

胸部健康是女性非常關注的話題。保護乳房，除了注意調整自己的心態和情緒外，多喫“好”的食物也可以幫助患者擺脫煩惱。

牛奶和乳製品：富含蛋白質和鈣，可防止乳房發炎。

魚類和海鮮：富含必需的微量元素，可增強身體，保護乳房。特別是海帶含有大量的碘，可以調節內分泌，降低女性乳腺增生的風險。

菌類：銀耳，黑木耳，蘑菇等食物，是一種天然的生物反應調節劑，可增強免疫力，具有很強的抗癌作用。

堅果，種子類食物：包括含有大豆卵磷脂的大豆，花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，它們既抗癌又能使乳房組織更有彈性。

大豆：大豆產品含有異黃酮，可降低女性的雌激素水平，減少乳房不適。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路