很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

現實日常生活一些老人隨着年紀提高都會出現記憶減退，思維邏輯降低等病症，這給老人的生活起居造成的危害是挺大的，因此老年人健腦很重要。那麼日常生活有什麼食物有利於老年人健腦呢？

1、牛奶

牛奶是一種營養保健品，因爲它含有大量的蛋白質，微量元素其人的大腦缺少的碳水化合物，牛奶中的營養物質很容易被人體所吸收，是新陳代謝不能缺乏的關鍵物質，並且牛奶還帶有多種營養元素，對人體內的神經元細胞很有益處，因此老年人在生活起居中常常喝些牛奶，不但能夠提高自身的記憶力，並且還能提升自己的思維邏輯。

2、核桃仁

核桃仁是一種益腦益智類的食品，由於核桃仁帶有的不飽和脂肪具備維護人的大腦，提高記憶力，緩解疲勞等功效，因此老年人堅持每日喫兩三個核桃仁，對自身的人的大腦健康很有益處。

3、萃楓苷

萃楓苷能夠補充10多種人體不飽和脂肪酸和蛋白質等營養元素，對於老年癡呆症起着一定改善的作用。長期使用更能促進血液的循環，修復體內受損的腦組織與細胞，促進神經細胞的發育，防止大腦萎縮病變，對於改善記憶力衰退、失眠等也起着不錯的效果。

4、花生仁

花生仁含有腦磷脂和大豆卵磷脂等營養元素，是中樞神經系統必備的關鍵物質，具備減緩腦衰落，避免腦血栓形成，抑止血細胞凝結等作用，因而，老年人常常喫些花生仁可以很合理地改進本身的血液循環系統，提高記憶力而防衰老。

5雞蛋

乙酰膽鹼對於提升大腦的運作能力和記憶能力有很大的幫助，雞蛋中帶有豐富的大豆卵磷脂，在被酶溶解後能形成大量的乙酰膽鹼，當它進到身體血液後便會迅速抵達腦部中進而促進大腦的運作。所以，日常每天補充一個雞蛋對於大腦的健康也是很重要的。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！