很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

现实日常生活一些老人随着年纪提高都会出现记忆减退，思维逻辑降低等病症，这给老人的生活起居造成的危害是挺大的，因此老年人健脑很重要。那么日常生活有什么食物有利于老年人健脑呢？

1、牛奶

牛奶是一种营养保健品，因为它含有大量的蛋白质，微量元素其人的大脑缺少的碳水化合物，牛奶中的营养物质很容易被人体所吸收，是新陈代谢不能缺乏的关键物质，并且牛奶还带有多种营养元素，对人体内的神经元细胞很有益处，因此老年人在生活起居中常常喝些牛奶，不但能够提高自身的记忆力，并且还能提升自己的思维逻辑。

2、核桃仁

核桃仁是一种益脑益智类的食品，由于核桃仁带有的不饱和脂肪具备维护人的大脑，提高记忆力，缓解疲劳等功效，因此老年人坚持每日吃两三个核桃仁，对自身的人的大脑健康很有益处。

3、萃枫苷

萃枫苷能够补充10多种人体不饱和脂肪酸和蛋白质等营养元素，对于老年痴呆症起着一定改善的作用。长期使用更能促进血液的循环，修复体内受损的脑组织与细胞，促进神经细胞的发育，防止大脑萎缩病变，对于改善记忆力衰退、失眠等也起着不错的效果。

4、花生仁

花生仁含有脑磷脂和大豆卵磷脂等营养元素，是中枢神经系统必备的关键物质，具备减缓脑衰落，避免脑血栓形成，抑止血细胞凝结等作用，因而，老年人常常吃些花生仁可以很合理地改进本身的血液循环系统，提高记忆力而防衰老。

5鸡蛋

乙酰胆碱对于提升大脑的运作能力和记忆能力有很大的帮助，鸡蛋中带有丰富的大豆卵磷脂，在被酶溶解后能形成大量的乙酰胆碱，当它进到身体血液后便会迅速抵达脑部中进而促进大脑的运作。所以，日常每天补充一个鸡蛋对于大脑的健康也是很重要的。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！