洗澡在我们日常生活中是一种非常常见的事情，洗澡不仅能够保持个人卫生，还能够让人变得神清气爽，很多人都有每天晚上睡前洗澡的好习惯，这样能够帮助提高人的睡眠质量。

现在已经进入了夏天，天气比较炎热，人洗澡的频率也可能会随之而增高，甚至有些人会一天洗好几次澡。夏天洗澡有讲究，错过两个时间点，湿气可能绕道走

夏天洗澡，最好避开两个时间点，避免湿气入侵，男女都一样

晚上9点以后

人经过一晚上的工作和学习，身体相对来说到了晚上已经比较疲惫，这个时候身体的抵抗力和免疫力是比较低的，尤其是到了晚上9:00之后，可以说身体的抵抗力是最差的，如果这个时候你选择洗澡的话，湿气和寒气很可能就会趁机进入到你的体内，很多人很可能会洗完澡之后立即睡觉，头发也不吹干，这样很容易引发偏头痛的情况，对身体的健康不利。

运动之后

夏天天气本身就比较炎热，如果人运动之后，身体就会出现大汗淋漓的情况，很多的人在运动之后可能会立即去洗个澡，给自己的身体降降温，而且还能够将汗液冲掉，让身体感到舒服一些。

但是这种做法对身体的健康却是非常不利的，如果你在运动之后立即去洗澡的话，身体的毛孔都处于打开状态，血液循环也比较快，这样很可能就会导致湿气和寒气趁机侵入到体内，而且还会严重影响着体内的血液循环，对身体的健康非常不利。

所以建议在运动之后不要着急立即去洗澡，最好选择休息10~15分钟，等身体稍微的缓和下来再去洗，这样能够很好的避免湿气的入侵。

如何祛湿？

多喝水。夏天天气非常炎热，人流汗量也逐渐的增多，身体很可能会出现缺水的情况，对身体的健康不利，所以一定要养成多喝水的好习惯，这样不仅能够为身体补充水分，而且还能够帮助促进体内的血液循环，有利于体内湿气和寒气的排出，保证身体的健康。

红豆薏米粥：相信很多人都知道红豆薏米粥具有祛湿功效，两者搭配在一起简直就是黄金搭档，对于祛湿效果非常好，每天坚持喝碗红豆薏米粥，能够帮助排出体内的湿气和寒气，达到很好的健脾祛湿的功效。