洗澡在我們日常生活中是一種非常常見的事情，洗澡不僅能夠保持個人衛生，還能夠讓人變得神清氣爽，很多人都有每天晚上睡前洗澡的好習慣，這樣能夠幫助提高人的睡眠質量。

現在已經進入了夏天，天氣比較炎熱，人洗澡的頻率也可能會隨之而增高，甚至有些人會一天洗好幾次澡。夏天洗澡有講究，錯過兩個時間點，溼氣可能繞道走

夏天洗澡，最好避開兩個時間點，避免溼氣入侵，男女都一樣

晚上9點以後

人經過一晚上的工作和學習，身體相對來說到了晚上已經比較疲憊，這個時候身體的抵抗力和免疫力是比較低的，尤其是到了晚上9:00之後，可以說身體的抵抗力是最差的，如果這個時候你選擇洗澡的話，溼氣和寒氣很可能就會趁機進入到你的體內，很多人很可能會洗完澡之後立即睡覺，頭髮也不吹乾，這樣很容易引發偏頭痛的情況，對身體的健康不利。

運動之後

夏天天氣本身就比較炎熱，如果人運動之後，身體就會出現大汗淋漓的情況，很多的人在運動之後可能會立即去洗個澡，給自己的身體降降溫，而且還能夠將汗液沖掉，讓身體感到舒服一些。

但是這種做法對身體的健康卻是非常不利的，如果你在運動之後立即去洗澡的話，身體的毛孔都處於打開狀態，血液循環也比較快，這樣很可能就會導致溼氣和寒氣趁機侵入到體內，而且還會嚴重影響着體內的血液循環，對身體的健康非常不利。

所以建議在運動之後不要着急立即去洗澡，最好選擇休息10~15分鐘，等身體稍微的緩和下來再去洗，這樣能夠很好的避免溼氣的入侵。

如何祛溼？

多喝水。夏天天氣非常炎熱，人流汗量也逐漸的增多，身體很可能會出現缺水的情況，對身體的健康不利，所以一定要養成多喝水的好習慣，這樣不僅能夠爲身體補充水分，而且還能夠幫助促進體內的血液循環，有利於體內溼氣和寒氣的排出，保證身體的健康。

紅豆薏米粥：相信很多人都知道紅豆薏米粥具有祛溼功效，兩者搭配在一起簡直就是黃金搭檔，對於祛溼效果非常好，每天堅持喝碗紅豆薏米粥，能夠幫助排出體內的溼氣和寒氣，達到很好的健脾祛溼的功效。