2020年4月30日，人民日報曾發佈人民時評“防治新冠肺炎見證中醫實力”一文。在這篇時評中，就注重提到

新冠肺炎患者確診病例中，超九成的患者使用了中醫藥。臨牀療效觀察，中醫藥總有效率90%以上。可以說，中醫藥在抗擊新冠肺炎疫情中發揮了重要作用。

在這之前，各種媒體也曾刊文表示要“要遵循中醫藥發展規律，傳承精華，守正創新，推動中醫藥事業和產業高質量發展，推動中醫藥走向世界”。

要遵循中醫藥發展規律，傳承精華，守正創新，推動中醫藥事業和產業高質量發展，推動中醫藥走向世界。

作爲中國最早的醫學典籍，《黃帝內經》全面總結了秦漢以前的中醫學成就，既爲中醫學的發展提供了理論指導，又奠定了堅實的創新及發展基礎，是我們現代人想要發展中醫而無法繞開的極爲重要的一環。

2020年的這場新冠疫情，讓人們認識到了唯有健康、康健的身體，纔是渡過難關、創造美好未來的最堅實的基礎。可現實的情況卻是，“十人九溼”。

現在的很多人，普遍有種感覺，就是對四季的變化越來越不分明，尤其是春秋的季節，都還沒有來得及好好體驗，似乎就過去了。其實有這種感覺是很容易解釋的，那就是現代人太會享受了！冬有暖氣夏有空調，冬天冷不着，夏天熱不着，一年如春似的。可這樣的生活環境真的利於健康嗎？

夏天本該是揮灑出來的汗水，卻被空調調製出來的低溫硬生生的淤積在體內；冬天本該蓄能藏的精，卻被開的足足的暖氣烘得直冒熱氣。長此以往，人們的皮膚毛孔的開合功能受到影響，再加上人們生活及飲食習慣的改變，體內溼氣積攢的越來越多，自然而然，機體抵禦病邪的能力就越來越弱。所以，溼氣不除、百病纏身。

《黃帝內經》中，對現代人所謂的溼氣有近150次的描述，概而論之，分爲四種，即風溼、寒溼、溼熱、中溼。風溼與寒溼往往跟寒氣有關，這篇文章暫不討論。在這樣的夏季，本文只討論溼熱和中溼兩種“溼氣”。

《黃帝內經·素問·生氣通天論》中指出，“因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋緛（ruan，三聲）短，小筋弛長。緛短爲拘，馳長爲痿”。這段話描述的就是溼熱引起的主要症狀：頭髮及面部愛出油；渾身無力，常感到疲倦，容易累；小肚子肥大，不易減肥等。這也是現代人最常見的一種溼氣。

《黃帝內經·素問·至真要大論》中指出，“諸溼腫滿，皆屬於脾”。這段話的意思就是說，體內溼氣大，最根本的原因是因爲脾臟出了問題，也就是脾虛。常見的症狀主要有消化不良；口臭、舌苔發黃、舌體胖大；大便不成形、黏稠等。這也是日常最容易調理好的一種溼氣，即通過改變日常飲食，即可達到健胃養脾，改善溼氣環境的目的。

隨着近些年人們對粗糧飲食文化的追捧，薏米仁這種藥食兼用的穀物資源逐步走向人們的餐桌。所以，在平時的日常飲食中，加一些薏米，就能很好的祛溼養胃、調理腸胃、補血益氣。當然，如果可以再加些其他輔料，做成一碗美味可口的紅豆薏仁芡實粥，則更是受用的很。

小編現在就把整理好的紅豆薏仁芡實粥食譜公佈出來，大家可以照此步驟，還是挺簡單的。

原料：紅豆、薏米仁、芡實、冰糖、山藥

第一步：將紅豆、芡實提前用溫水侵泡2-3小時，也可更長時間，這樣更好煮爛些；

第二步：炒制薏米仁，用小火炒制即可，炒製成泛黃色即可。這一步極爲關鍵，如果炒制不合適，反而可能會傷脾；

第三步：將準備好的所有配料一同加入高壓鍋中熬製熟即可，一般30-40分鐘即可。

現在人們的生活節奏比較快，很少有時間可以靜下來爲自己和家人好好地做上一頓飯。但再忙的生活，也需要用心去經營，畢竟健康，纔是對家人和朋友的最大責任。如果實在是沒時間，或者想省事，也可以在網上直接購買成包裝的紅豆薏米芡實粥，其實跟你做得差不太多，只是可以幫你節省下來事件罷了。

只要堅持下去，體內溼氣就會有一個很明顯的轉變過程，這個過程裏，要耐着性子，切不可三天打魚兩天曬網。關於溼氣，你還想了解什麼，可以留言告訴我