最近，南方的天氣可以說是非常的溼熱，時不時就來一場雨，而長時間的溼熱，對於我們人體來說，就存在溼氣這個問題。

溼氣過重對於我們人體可不是好事，它會導致我們身體過度疲乏，還會損傷我們的陽氣，使得整個人昏昏沉沉，影響健康。那麼，對於人體溼氣，我們該如何調理呢？今天小編就來跟大家分享這方面的知識。

一、溼氣重的表現有哪些？

1、不喜歡喫甜食

甜食是很多人都喜歡喫的，但是也那麼一類人，無論是看到什麼精美的蛋糕，都還是不喜歡喫。

在中醫當中，甘味類藥物是可以保水的，體內溼氣重的人，本身水分過多，自然就不喜歡喫甜的東西。

2、打不起精神

所謂“溼氣纏身”，溼氣重的人，整個身體就好像被包圍了一樣，整個人都無精打采的，頭也是昏昏沉沉的，沒有什麼動力去活動。

3、不口渴

對於溼氣重的人來說，他們還有一個常見的表現，就是不喜歡喝水，由於溼氣纏身，他們往往會感覺不到口渴的情況。

4、大便便溏

大便不成形，長期便溏，這些是溼氣纏身的典型表現，此外，還有一種表現，就是大便成型，但是很黏，在馬桶很難衝下去的情況，也是溼氣重的典型表現。

5、舌頭齒痕

如果是溼氣重的話，舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是齒痕舌。同時，舌苔顏色會白、黃，同時舌苔也比較厚，而正常舌頭的顏色就是淡紅色微微發白的。

二、溼氣重的食療調理方法

1.赤小豆薏仁茶

材料：赤小豆、薏米仁、芡實各5g、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克。

做法：先將薏米仁炒到發黃，然後將炒薏米仁、赤小豆、芡實用冷水浸泡大概2個小時。

然後放入鍋中，加入適量清水，煮2個小時，然後把淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包起來，放入鍋內，再煮半小時就可以了，然後喝這個茶就好。

2.薏米仁紅豆湯

材料：紅豆、薏米各30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。

做法：首先將薏米、紅豆洗淨，然後用清水浸泡20分鐘；大棗洗淨，用清水浸泡10分鐘。

取一鍋，將紅豆薏米放入鍋中，加入適量清水，先用大火燒開，後轉中火，煮到紅豆開花，然後加入紅棗，煮15分鐘，最好出鍋加入適量紅糖就可以了。

溫馨提示

溼氣重的人在生活中，飲食方面也是需要比較注意的，建議要注意下面幾點，包括避免刺激性的食物如辣椒、麻椒、生蔥；避免生冷之物如冷飲、如西瓜、甜瓜；避免甜膩厚味食物如糖果、糯米糕團、豬油；避免食肥膩、寒涼黏滯食品如肥肉、蟹等。