從古至今，溼氣一直困擾着人們的身體健康，由於體內溼氣過重的話，就會對脾胃產生影響，經常聽人說切換一句也是難處，由此可見溼氣對人體的影響有多麼大。

如今已經是炎熱的夏季，空氣中的水分增加，而水分含量升高也會加重人體的溼氣，對於本身身體當中溼氣情況就比較嚴重的朋友而言，更是苦不堪言。

溼氣過重，身體會發出這4個信號

1、小便呈現赤黃色，並且伴隨有腥臭的氣味體內溼氣過重，身體的新陳代謝就會受到影響，最爲嚴重的就是脾胃，因爲溼氣過重，水分無法排出，長期停留在腎臟內會造成異味，而溼氣過重會影響到腎臟對於水分的過濾和吸收，所以說尿液呈現出赤黃，而且還伴有腥味。

2、身體發沉，難以集中注意力體內溼氣過重也會造成四肢沉重乏力，嚴重的影響到生活和學習，水分在人體內部大量的激流難以排出體外，就會隨着血液循環結構四指，從而影響到日常生活。

3、舌頭肥大、發白舌頭可以算是人體內部最爲靈活的肌肉，同樣可以反映消化系統問題，如果發現自己的舌頭出現肥大並且發白的情況，那麼就要注意，可能是腸道內的溼氣太過於嚴重了。

4、小肚子突出，難以消除

女性朋友是非常關注自己的身材的，一旦發現自己胖了，馬上就會通過各種各樣方式減肥，但是很多人卻反映自己的小肚子根本就難以去處，其實這不是脂肪堆積，是因爲體內溼氣過重，水分在體內堆積造成的。

喫得越多，溼氣越重，胖得越快，這種水果能避開就避開吧！

平常多喫一點水果對人體有非常大的好處，但是有些水果一定要格外的注意，就比方說會導致體內溼氣加重的水果。

在所有的水果當中，香蕉應該算是溼氣之王，喫得越多體內的溼氣就會越重，所以說平時一定要刻意控制好香蕉的攝入量，以保障身體健康。

想要在夏季進行飲食調理，應以清熱利溼，助脾運化爲基本原則：

紅豆當中含有豐富的石鹼酸，纖維素和皁鹼可以增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，因此可以消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病腹中等症狀。

薏仁可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型的肥胖。

紅豆薏仁可以放在一起煮水喝，每天代替飲用水，既可以補充水分也能夠消除體內溼氣，可以說是一舉兩得。

除去紅豆薏米水之外，還要在平時合理的安排日常飲食，講究營養均衡，這樣的話才能夠更好的提高機體的功能，合理抵抗溼氣，起到一個平衡祛溼的狀態。