導語：人體之中器官很多，我們更偏向於對肺部和胃部的瞭解，但是對於脾臟應該是瞭解很少。因爲日常提到的健康問題好像都與脾臟無關，但其實並不是這樣，脾臟的重要性等同於胃，它們都是很重要的消化系統。另外，我們的氣血如何也與脾臟有關，如果脾臟太虛就會表現出氣血不足的狀況，脾臟的強弱和溼氣有着緊密聯繫，體內溼氣重，就會讓脾臟十分虛弱。

一、這3種表現說明脾臟虛弱，希望你全都沒有

1、眼袋明顯

如果眼袋突然出現，並且長期存在，可以證明脾臟虛弱，因爲脾臟屬於消化系統，如果太虛一定會影響消化相關問題，營養物質就不能夠得到充分的汲取，身體會缺營養，就會導致眼瞼向下垂，眼袋就出現了。當然，眼袋在睡眠質量差，睡眠不足的情況下也會出現，但如果保證了睡眠還有眼袋，那就要考慮脾臟問題了。

2、皺紋早長

皺紋一般情況下是在人上了年紀，到達一定的年齡後出現的，所以有這種情況，明明是同階段年齡的人，但是有些人就看起來年輕，有些人則顯老，就是皺紋多少的問題。年紀大了長皺紋，這是自然規律，但如果年紀輕輕的就出現很多皺紋，這可能代表着你的脾臟有問題，脾臟虛皮膚的營養供給就不足，皮膚就鬆弛，從而過早長出皺紋。

3、脫髮嚴重

其實脫髮是一個非常普遍的事情，因爲很多人都有這種煩惱，脫髮是因爲細胞的再生和衰老死亡導致的，但如果脫髮的量非常的大，就不能夠屬於正常情況了。這可以說是細胞衰老的速度太快，這也與脾臟有關，脾臟虛會影響正常的消化，精神就會受到影響變得很差，因此會引起腦部供血不足，頭髮就會大把大把的掉，還會影響到個人的外在形象和身體內部健康。

二、1件事不做，1件事做好，健脾又祛溼

1、少喫或不喫菠蘿蜜

菠蘿蜜不是我們本地的水果，它是生長在熱帶的，但是因爲現在科技的發達，隨處都可以買到，所以也是一種比較常見的水果了。菠蘿蜜的營養含量非常高，不僅有很多的維生素，還有其他的物質，但是如果你是脾臟很虛的人，一定要少喫或者不喫，因爲菠蘿蜜雖然生長在熱帶，但是屬於寒性水果，會讓溼氣淤積在體內，對脾臟進行損傷。

2、多多喝水

有些人會在字面意思上認爲溼氣重應該少喝水，但其實不對，多喝水會讓體內的毒素和垃圾更好地排出體外，加快代謝的速度，溼氣就可以很好地向體外排出。在水中加入一些紅豆、茯苓、赤小豆、梔子、菊花、薏苡仁，泡水喝下會有很好的除溼健脾的效果。

赤小豆：補血益氣、解毒

梔子：降熱、消火

薏苡仁：健脾、除溼、護血管

茯苓：利水、除溼、健脾

紅豆：健脾、消腫

老中醫給出的養生小方需要食材衆多，製作稍顯麻煩，但作用很好。爲了方便，可以直接選用茶包，只需取出以後放入杯子用水沖泡，5分鐘後便可飲用。

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結語：祛溼是強健脾臟第一步，1物儘量不喫，1事可以少做，祛溼健脾一手抓。健脾和除溼互相關聯，可以同步進行，對脾臟的養護必須重視。溼氣沒有了，氣血好起來，脾臟自然健康了。