胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，而蘋果的維生素C是心血管的保護神，膠體和礦物質能降低膽固醇，獨特的香味能緩解因壓力過大而引起的不良情緒，並有提神醒腦的效果，蘋果能滋養面部，祛斑，使皮膚滋潤有彈性，蘋果胡蘿蔔汁不僅甜可口，而且富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，特別是對於容易疲勞的人，應該經常喝。

胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，而蘋果的維生素C是心血管的保護神，膠體和礦物質能降低膽固醇，獨特的香味能緩解因壓力過大而引起的不良情緒，並有提神醒腦的效果，蘋果能滋養面部，祛斑，使皮膚滋潤有彈性，蘋果胡蘿蔔汁不僅甜可口，而且富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，特別是對於容易疲勞的人，應該經常喝。

艾希飛

使用的材料

蘋果、胡蘿蔔、水和玻璃杯

練習步驟

一，準備蘋果和胡蘿蔔

2，剝落和切割

三，把它放進攪拌機裏，加入一杯涼的白開水，把泥漿

四，根據您的口味加入一些冷開水或純淨水，加入冰塊、檸檬片、一杯拉開拉鍊的果蔬汁，果泥也可以作爲寶寶的輔助食品

提示

胡蘿蔔汁有許多優點，但也有害，哺乳期的母親每天喝更多的胡蘿蔔汁，她們分泌的牛奶質量比不喝牛奶的母親高很多，對於潰瘍患者，經常食用胡蘿蔔汁可以明顯減輕症狀，但胡蘿蔔汁中含有維生素A，每天喝太多會中毒，所以胡蘿蔔汁不能總是喝，蘿蔔具有降氣化瘀的功效，因此，對於脾胃虛弱的人，最好不要經常喝胡蘿蔔汁，多飲會使脾胃虛弱的狀態無法改善，甚至加重虛弱的情況。

蘋果的營養效應

一，降低膽固醇：保持血糖穩定，有效降低膽固醇。

2，防癌抗癌：降低肺癌風險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

三，血管清潔劑能改善呼吸系統和肺功能，保護肺免受污染和煙霧。

四，促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。

5個，保持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食物，喫蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸性物質和魚、肉、蛋等體內酸性食物產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

6，減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前喫可以減少食物量，達到減肥的目的。

7號，美容產品能使皮膚光滑細嫩，蘋果中的營養物質是可溶的，易被人體吸收，因此被稱爲“活水”，有利於溶解硫元素，使皮膚光滑嫩滑，蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，如果人體缺少這些元素，皮膚就會幹燥、開裂、發癢。

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