很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

月经是女人的好朋友，每个月都要过来陪伴你女人一次，俗话说月经是女人身体健康的晴雨表，通过月经的情况也能够很好的反映出女人的子宫和卵巢是否健康。正常情况下女人月经周期为28天左右，每次来月经的时间需要持续5~7天，但是有些女性朋友表示，月经两三天就没有了，是正常现象吗？做到这3点，帮你改善

女人月经两三天就没有了正常吗？

如果女性朋友月经来两三天就没有了，这并不是正常的现象，说明出现了月经不调，属于月经量偏少的情况。如果月经量偏少，会导致大量的淤血毒素垃圾堆积在子宫内，无法及时排出体外，这样很可能就会使女人皮肤出现皮肤暗沉、粗糙的情况，而且还会增加患上妇科疾病的机率。做到这3点，帮你改善。

做到这3点，调理月经，呵护子宫

1、适当的增加体育锻炼

生命在于运动，运动能够帮助促进体内的血液循环，加速体内毒素垃圾的排出，让气血更加的通畅。如果女人体内气血受到阻遏，就会导致出现月经量偏少的情况。所以女性朋友在平时应该适当增加体育锻炼，这样才能够改善月经量少的症状，加速子宫内淤血毒素垃圾的排出，调理月经，呵护子宫。

2、改善寒性的体质

大部分的女性朋友都属于偏寒性的体质，如果不注重保养，很可能就会导致寒气趁机侵入到子宫内，形成宫寒，也会引起月经量偏少的情况。所以女性朋友在平时一定要做好身体的保暖措施，少吃生冷寒凉性的食物，这样才能够促进体内的血液循环，帮助排除子宫内的淤血毒素垃圾，缓解月经量小的情况，而且还能够保护子宫的健康。

3、食补很重要

随着人们生活水平的提高，食疗养生的方式越来越受大众的推崇，所以如果女性朋友在平时想改善月经量少的情况，可以通过食补的方式。可以多吃一些具有滋补功效或者活血化瘀的食材，比如银耳、桂圆、黑糖等，这些食物能够帮助促进体内的血液循环，达到暖宫活血的功效，加速子宫的淤血，毒素垃圾的排出，不仅改善了月经不调的情况，而且还让子宫变得更加健康。

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