很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

月經是女人的好朋友，每個月都要過來陪伴你女人一次，俗話說月經是女人身體健康的晴雨表，通過月經的情況也能夠很好的反映出女人的子宮和卵巢是否健康。正常情況下女人月經週期爲28天左右，每次來月經的時間需要持續5~7天，但是有些女性朋友表示，月經兩三天就沒有了，是正常現象嗎？做到這3點，幫你改善

女人月經兩三天就沒有了正常嗎？

如果女性朋友月經來兩三天就沒有了，這並不是正常的現象，說明出現了月經不調，屬於月經量偏少的情況。如果月經量偏少，會導致大量的淤血毒素垃圾堆積在子宮內，無法及時排出體外，這樣很可能就會使女人皮膚出現皮膚暗沉、粗糙的情況，而且還會增加患上婦科疾病的機率。做到這3點，幫你改善。

做到這3點，調理月經，呵護子宮

1、適當的增加體育鍛煉

生命在於運動，運動能夠幫助促進體內的血液循環，加速體內毒素垃圾的排出，讓氣血更加的通暢。如果女人體內氣血受到阻遏，就會導致出現月經量偏少的情況。所以女性朋友在平時應該適當增加體育鍛煉，這樣才能夠改善月經量少的症狀，加速子宮內淤血毒素垃圾的排出，調理月經，呵護子宮。

2、改善寒性的體質

大部分的女性朋友都屬於偏寒性的體質，如果不注重保養，很可能就會導致寒氣趁機侵入到子宮內，形成宮寒，也會引起月經量偏少的情況。所以女性朋友在平時一定要做好身體的保暖措施，少喫生冷寒涼性的食物，這樣才能夠促進體內的血液循環，幫助排除子宮內的淤血毒素垃圾，緩解月經量小的情況，而且還能夠保護子宮的健康。

3、食補很重要

隨着人們生活水平的提高，食療養生的方式越來越受大衆的推崇，所以如果女性朋友在平時想改善月經量少的情況，可以通過食補的方式。可以多喫一些具有滋補功效或者活血化瘀的食材，比如銀耳、桂圓、黑糖等，這些食物能夠幫助促進體內的血液循環，達到暖宮活血的功效，加速子宮的淤血，毒素垃圾的排出，不僅改善了月經不調的情況，而且還讓子宮變得更加健康。

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