對於每個女生來說，一旦身材發福就彷彿世界末日來臨一樣，確實水桶腰、大象腿已經成了大家心裏面最痛的形象，因此爲了保持苗條的身材，大家不約而同的選擇了健身，當然也有時間比較忙的或者不太喜歡健身的朋友，就在飲食上下功夫，選擇單獨喫一下食物，不再增加熱量的攝入，那到底是哪些食物呢？讓我們一起去看一下吧。女生不想“毀身材”，3種食物堅持空腹喫，“大象腿”悄悄溜走！

第一種：十字花科蔬菜

哪些是十字花科蔬菜呢？就是我們比較熟悉的西蘭花、捲心菜以及甘藍菜等等，這些蔬菜跟一般的蔬菜一樣，也是營養豐富，而且十字花科蔬菜富含豐富的纖維以及高蛋白質，最關鍵的是飽腹感也很充足，想要減肥的人士，如果空腹喫一些十字花科蔬菜，不僅不會有熱量攝入，而且也不會感到飢餓，是一種完美的減肥食物。

第二種：瘦牛肉

在大多數人的嚴重，肉是造成肥胖的最主要原因，其實這是一種錯誤的觀念，事實上脂肪肉可以造成肥胖，但是瘦肉卻是一種對於減肥很有幫助的食物，首先肉類的蛋白質含量是比較豐富的，而蛋白質可以燃燒90卡路里左右的熱量，所以肉類不應該被妖魔化，喫肉也是分的，所以晚上不想喫飯，就喫一點瘦肉來抵抗飢餓。

第三種：金槍魚

金槍魚是一種肉質比較鮮美，而且沒有受到過污染，是一種比較現代的健康美食，很多人都不知道金槍魚其實是一種低熱量高蛋白的食物，而且金槍魚也是很多健美運動員和健身模特里面還是比較受歡迎的，因此金槍魚不僅營養豐富，而且熱量也不是很高，因此想要減肥，不想捱餓，就喫金槍魚吧。