由于现代社会人们生活水平不断提高,夜生活越来越丰富,电影、电视、游戏、K歌、喝酒、打牌、聊天……几乎“夜夜笙歌”。所以熬夜的群体越来越大,熬夜的时间越来越晚,有的人甚至到凌晨二、三点钟才睡觉,都熬到第二天了。这样对身体健康是很不利的,白天即使睡再多,也不能从根本上补偿因熬夜而损耗的气血,久而久之,思维能力、记忆力、皮肤、视力等都会越来越差,甚至年纪轻轻就出现高血压等心脑血管疾病。

都知道熬夜不好但还是有人熬

《黄帝内经》有云,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣”。这里虽然指的是一年四季春夏秋冬,其实一天二十四小时也可以分为“春夏秋冬”,不是有“一年之计在于春,一天之计在于晨”的说法吗?一天中的晨相当于一年中的春,其余类推。春生夏长秋收冬藏的养生原理同样适用于一日之中。所以,白天该劳作的就劳作,夜晚该睡觉的就睡觉。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。顺从阴阳消长,就能生存,违逆了就会死亡。当然并不是违逆了阴阳消长规律立马就死,而是违逆了阴阳消长规律就会使肌体与自然环境相对抗,就容易生病,从而导致寿夭。

该睡的时候就要睡

目前在生病住院的人中,有很大一部分是因长期生活不规律、熬夜,导致体内气血不足,阴阳失衡,五脏六腑功能下降而出现的毛病。

熬夜的人白天没精神

因此,饮食有节,起居有常,对人体健康真的是很重要。《黄帝内经》中“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”就是告诉我们,对于疾病,要防患于未然,不要等到熬夜熬出病了才后悔。

《黄帝内经》是祖国的医学瑰宝

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