由于现代社会人们生活水平不断提高，夜生活越来越丰富，电影、电视、游戏、K歌、喝酒、打牌、聊天……几乎“夜夜笙歌”。所以熬夜的群体越来越大，熬夜的时间越来越晚，有的人甚至到凌晨二、三点钟才睡觉，都熬到第二天了。这样对身体健康是很不利的，白天即使睡再多，也不能从根本上补偿因熬夜而损耗的气血，久而久之，思维能力、记忆力、皮肤、视力等都会越来越差，甚至年纪轻轻就出现高血压等心脑血管疾病。

都知道熬夜不好但还是有人熬

《黄帝内经》有云，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣”。这里虽然指的是一年四季春夏秋冬，其实一天二十四小时也可以分为“春夏秋冬”，不是有“一年之计在于春，一天之计在于晨”的说法吗？一天中的晨相当于一年中的春，其余类推。春生夏长秋收冬藏的养生原理同样适用于一日之中。所以，白天该劳作的就劳作，夜晚该睡觉的就睡觉。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。顺从阴阳消长，就能生存，违逆了就会死亡。当然并不是违逆了阴阳消长规律立马就死，而是违逆了阴阳消长规律就会使肌体与自然环境相对抗，就容易生病，从而导致寿夭。

该睡的时候就要睡

目前在生病住院的人中，有很大一部分是因长期生活不规律、熬夜，导致体内气血不足，阴阳失衡，五脏六腑功能下降而出现的毛病。

熬夜的人白天没精神

因此，饮食有节，起居有常，对人体健康真的是很重要。《黄帝内经》中“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”就是告诉我们，对于疾病，要防患于未然，不要等到熬夜熬出病了才后悔。

《黄帝内经》是祖国的医学瑰宝