很多人在睡覺之前都不喜歡喝水，因爲會影響到晚上的睡眠質量。很多人在晚上睡覺的時候搜希望一覺睡到天亮，並不想被任何事情所打擾。而且對於很多男性朋友來說，並沒有經常喝水的習慣，只有到渴的不行的時候纔會喝兩口，這樣是不對的。

可以在喫過晚飯之後喝一些水，一杯就行，也不要喝太多，不容易上廁所。因爲晚上的時候身體中的新陳代謝還是會進行的，只不過會比較的慢。水分是腎部工作是不可缺少的物質，能夠更好的將身體裏面的毒素和垃圾排出去。腎臟也就會變得更加的健康。

睡前排便

有些人會在睡覺之前沒有上廁所的習慣，所以就會在半夜的時候起來上廁所。這樣是不對的，因爲在晚上正是身體中排毒系統運作的時候，所以在睡覺之前，將尿液和糞便排出身體，就可以給腎臟功能減輕壓力，有利於身體中的毒素和垃圾更好的排出體內。如果長期在睡覺之前不上廁所，就會給腎臟和前列腺帶來一定的影響和損害。而且在睡覺之前上次廁所還能夠保證睡眠的質量，就不會因爲半夜總是起來上廁所而導致睡眠時間不足了。

夫妻生活

其實適當的進行夫妻生活，不僅可以增加夫妻之間的感情，還能夠對兩個人的身體健康都有非常好的幫助作用。如果男人因爲生活或者是工作上面的壓力太大導致生理需求得不到滿足的話，身體裏面的荷爾蒙就會不能夠釋放出來，所以就會對腎臟造成一定的影響和損害。所以在睡前進行適當的夫妻生活，對腎臟還是能夠帶來好處的。