最好的食物非常的多，像一些寿司，沙拉等很多都是低于室温的食物。如果经常吃这样的食物就会让脾胃受到损害和影响，有的时候还会导致肺气出现虚弱的情况。长时间吃生冷的食物就会让头发变得非常的枯燥脆弱。所以就非常容易掉落，而且一些冷饮之类的食物也要少吃，因为会影响到人体毛囊中的。营养物质，所以会导致人体脱发。

辛辣食物

这一类的食物也非常受广大年轻朋友的喜爱。它主要就是刺激性的食物，里面有很多像八角，花椒等刺激性味道比较大的食物组成的，如果人们经常吃的话，就会导致整体头皮的油脂分泌加重，就会将毛囊给堵塞住。

而且这些辛辣刺激类的食物就会损伤人们的身体，让头发失去滋润，变得更加干燥，就会非常容易脱落，像一些生其中肝脏比较偏热体质的人来说，在吃这种食物就等于是雪上加霜，就会加快人们脱发的速度。

高糖类食物

像这样的食物非常受女生的喜爱，因为这些食物都是非常美味的，像奶茶，蛋糕等，但里面所含有的糖分非常的多，如果人们吃太多的话，就非常容易让身体中的极少数过剩，对头发的生长非常的不利，有的时候会出现脱发的情况。