早上起床后，若没有这3个“坏习惯”，长寿或许会“悄悄”靠近你

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早晨这段时间对我们的人体是非常重要的，想要养成良好的生活习惯，最好从早晨做起，但是现在人们的生活压力比较大，很难养成良好的生活和饮食习惯，下面我们就介绍一下哪些早起的坏习惯，会容易导致我们生病，缩短我们的生命。早上起床后，若没有这3个“坏习惯”，长寿可能会“悄悄”接近你

1、起床过猛。相信很多人都有睡懒觉的习惯，尤其是年轻人，在这个天气比较冷的季节，都会把闹钟定得很晚，所以在早上一听到闹钟响就会赶快从被窝中起床洗漱，其实这样的做法对我们身体是非常不利的，因为我们人体在睡觉时血压是比较低的，如果突然从睡眠中醒来，就急急忙忙的穿衣服，很容易加速我们的血液流速，使血压升高，如果在此时血管状况并不是很好，很容易带来一些心血管疾病，对我们的健康造成影响。所以小编建议，早上起床时先等到自己完全清醒了再缓慢起床。

2、早起后不喝水。在生活中很多人的节奏都比较快，早上匆匆起床后就去洗漱完就去上班，从来没有喝水的习惯，可能偶尔的感到渴的时候才会去喝一下，其实早上起床不喝水这种习惯对我们的身体健康是不利的，首先我们的身体经过一夜的睡眠身体中的水分会通过皮肤和呼吸散发到空气中，血液也会变得粘稠，所以这个时候喝水可以有效的吸收我们的血液浓度，避免心血管疾病的发生。

3、不吃早餐。生活中很多人没有吃早餐的习惯，早晨刚睡醒，肚子并不饿，所以就会匆匆忙忙的赶去上班，其实不吃早餐对身体的健康是非常不利的，长时间不吃早餐对我们的健康会造成影响，人体在经过一晚上的新陈代谢之后，身体的各项机能条件下降，很容易使我们患病。最常见的就是不吃早餐，我们的肠胃消化系统受到伤害。

我们的身体也是一个比较脆弱的机体，如果说在生活中，不注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，对我们的身体会造成很大的伤害。所以尽量养成这两个好习惯，或许长寿愿与你接近。

1、一日三餐规律。

人体在经过一晚上的新陈代谢之后，第二天早晨需要补充营养，才能够让你有精力有体力完成上午的工作。中餐晚餐在规律的时间内进行，对我们的身体也是帮助比较大的，尤其是晚餐，不要吃得过晚，过撑，晚餐最好是吃七分饱，这样不仅有利于肠胃消化，还不会影响到你的睡眠。

2、作息规律。

现在手机的功能也是越来越多，很多人经常是晚上抱着手机不睡觉，熬到半夜两三点，其实在晚上11点以后是我们的肝脏休息排毒的一个时间，如果在此时你还没有进入深睡眠状态，会使身体中的代谢，我爷爷毒素长期堆积在身体中，无法及时排出体外，给我们的身体造成很大的影响，肝脏受伤，其他的脏器也会受到累及，所以想要健康长寿的身体，生活中尽量保持良好的作息时间，早睡早起。