减肥，真的有你想象中那么难吗?其实不然，"管的住嘴，迈得开腿"。想变瘦，这都不是事儿。

在减肥期间，就要管好自己的嘴，任何油炸和油腻的食物就不要吃了，比如：如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类的都不要吃。

还有薯片，虽然薯片好吃

,总能勾起人的食欲,想停都停不下,但极易上瘾,但是且它的热量太高了,。片属于高脂肪的零食,吃掉两小包是非常轻松,但你相当于吃了20G的脂肪。所以最好是不要购置这些东西放在家里。

减肥也不宜吃冰冻酸奶，虽然酸奶能促进消化，但是酸奶也是含有糖分的，并且很多人都喜欢酸奶冰冻着吃。一份冰冻酸奶中含有

25G的糖,如果你吃了一份，那么就会超过每天所需要的20G。

减肥就要迈得开腿，运动起来，现在夏天快到，游泳是减肥最好的运动之一了。

因为游泳是在水下，不仅人运动需要消耗能量，而且还要克服水的阻力，这样消耗的热量也会水下而增加，大概每游泳一小时能够消耗700多卡的热量。

游泳运动除了能够减肥瘦身外，还能够有利于帮助锻炼人的脊柱以及肺活量，对身体的健康也是非常有益的。

跑步也是深受大家喜爱的减肥运动之一，跑步又分为快跑和慢跑，跑步的方式大家可以根据个人爱好进行选择，但是注意的是，跑步减肥，至少要坚持30分钟以上，这样才能够达到真正燃烧脂肪的目的，如果你能够每天坚持的话，相信你会很快瘦下来。

想减肥的，一定要管得住嘴，迈得开腿，能做到的话，想变瘦，都不是事儿了。但是如果你管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，还想变瘦的，小编建议你，洗洗睡吧！梦里什么都有。