減肥，真的有你想象中那麼難嗎?其實不然，"管的住嘴，邁得開腿"。想變瘦，這都不是事兒。

在減肥期間，就要管好自己的嘴，任何油炸和油膩的食物就不要喫了，比如：如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類的都不要喫。

還有薯片，雖然薯片好喫

,總能勾起人的食慾,想停都停不下,但極易上癮,但是且它的熱量太高了,。片屬於高脂肪的零食,喫掉兩小包是非常輕鬆,但你相當於喫了20G的脂肪。所以最好是不要購置這些東西放在家裏。

減肥也不宜喫冰凍酸奶，雖然酸奶能促進消化，但是酸奶也是含有糖分的，並且很多人都喜歡酸奶冰凍着喫。一份冰凍酸奶中含有

25G的糖,如果你喫了一份，那麼就會超過每天所需要的20G。

減肥就要邁得開腿，運動起來，現在夏天快到，游泳是減肥最好的運動之一了。

因爲游泳是在水下，不僅人運動需要消耗能量，而且還要克服水的阻力，這樣消耗的熱量也會水下而增加，大概每游泳一小時能夠消耗700多卡的熱量。

游泳運動除了能夠減肥瘦身外，還能夠有利於幫助鍛鍊人的脊柱以及肺活量，對身體的健康也是非常有益的。

跑步也是深受大家喜愛的減肥運動之一，跑步又分爲快跑和慢跑，跑步的方式大家可以根據個人愛好進行選擇，但是注意的是，跑步減肥，至少要堅持30分鐘以上，這樣才能夠達到真正燃燒脂肪的目的，如果你能夠每天堅持的話，相信你會很快瘦下來。

想減肥的，一定要管得住嘴，邁得開腿，能做到的話，想變瘦，都不是事兒了。但是如果你管不住自己的嘴，邁不開自己的腿，還想變瘦的，小編建議你，洗洗睡吧！夢裏什麼都有。